Светкавична диета - 4 кг минус 3 дни - Женски портал
Неща, които трябва да направите през първия ден
Тялото трябва да получи точното количество течности и това се засилва по време на диета. Затова консумирайте ободряващи напитки за четни часове и негазирана минерална вода за нечетни часове. Това ще отмие отпадъчните продукти и ще улесни отслабването.
Вариации за ободряващи напитки
Ябълков зелен чай
Донесете 1,5 dl зелен чай, изчакайте, докато се охлади и го смесете с 1 dl ябълков сок и 1,5 dl естествена суроватка. Ако искате да го подсладите, добавете малко мед.
Стимулиране на копър цвекло
Смесете 1 dl сок от цвекло с 1 dl прясно изцеден сок от моркови, след което добавете 2 dl естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Поръсете с ситно нарязан копър и консумирайте със здраве!
Крушооранжево освежаващо
Смесете 1 dl крушов сок с 1 dl прясно изцеден портокалов сок и 2 dl мътеница.
Малиново-медена напитка
Смесете 15 dkg малини с 2 dl нискомаслено натурално кисело мляко и 1 супена лъжица суроватка. Подсладете с мед на вкус.
Вкусно ястие със зеленчуци и магданоз
Накълцайте връзка магданоз и го смесете с 2 dl нискомаслено натурално кисело мляко и 2 кубчета зеленчукова супа. Разклатете добре и яжте с добър вкус!
Смес за салата за вечерта
След целодневна издръжливост седнете и се насладете спокойно на заслужената си вечеря. Накълцайте колкото искате зелена салата, домати, краставици, магданоз, след това смесете с 10 dkg варено пилешко или филе от пуешки гърди, 10 dkg варена шунка и 4 парчета варен яйчен белтък. Изсипете приготвената салата върху шията с 2 чаени лъжички зехтин и половин лимонов сок от изцеден сок.