Съветите на Vata Dosha за елементите от тип Vata Terra
Като цар на дошите, Вата играе специална роля в нашето тяло. Жизнената енергия е отговорна за потока на нашата енергия, движението и импулсите в нас. Тъй като нашата Vata Dosha е най-лесно небалансирана и не на последно място влияе върху баланса на другите ни Dosha, трябва да обърнем специално внимание на нейния баланс. Ще ви покажем как да направите това.
Творчество и движение: това е Вата
Заедно с Пита и Кафа, Вата е третият принцип в аюрведичните доши. Ние помним: Дошите са жизнените енергии, които формират основата на аюрведическото учение. Всяка препоръка, която аюрведа терапевтът ви дава, е съобразена с вашата индивидуална конституция. Всеки носи и трите доши. Колко силни са обаче, се различава от човек на човек. Ако Dosha е особено доминираща, ние говорим за определен тип. Вече разгледахме типа Pitta, а също и типа Kapha. Все още ли помните техните характеристики? Докато Пита стои за огъня в нас, Кафа е отговорен за структурата в нашето същество. Днес се посвещаваме на третата доша на аюрведическото учение: Вата.
Vata означава движение и активност, стрес и безпокойство, енергия и творчество. Следователно това е и гъвкав принцип. Dosha е описана въз основа на свойствата студена, суха, бърза, напукана. Ще разгледаме отблизо какво означават те след малко. Вата има седалище в тялото ни под пъпа. Доша се определя въз основа на елементите въздух и пространство. Въздухът означава движение, разтягане и разтягане във всички посоки. Тя е тясно свързана с чувството ни за допир, кожата и ануса. Елементът на пространството се описва с липсата на съпротива. На него му се възлагат език и слух. В обобщение можем да кажем: Вата е за движение, енергия, език и слух. Нека да видим какво означава това за нашия характер и нашите тела.
Това е човекът от Вата
Хората с доминираща Вата Доша са много чувствителни хора - както по тяло, така и по ум. По нейните студени, сухи ръце и крака можете да видите, че студът е доминиращ вътре в нея. Външно обаче типовете вата излъчват симпатична топлина. Отворени за всичко, любопитни и ентусиазирани, те винаги са добре дошли навсякъде. Благодарение на разнообразните си интереси и желанието си за действие, те са готови за всичко глупаво. Типовете вата особено се радват на творчески дейности. Музиката и танците, както и изкуството и културата са здраво интегрирани в ежедневието им. За да изживеят желанието си за движение, типовете Вата също са истински любители на спорта. Скуката е най-големият им страх, както физически, така и психически.
Типът Vata се чувства особено комфортно в светли, лъчезарни стаи. В дома му комфортът е програмата: меки материи, много светлина, естествени тонове. Той обаче не трябва да влага твърде много усилия в интериора. Тъй като типът Вата предпочита да бъде в големия широк свят много по-добре, отколкото в собствените си четири стени. За него пътуванията са много повече от обичайното отпускане - това е уникална възможност за него да задоволи желанието си за ново откритие, активност и вдъхновение. Тъй като обича да действа спонтанно, човекът от Вата е създаден за пътувания с раници. Дали ще се върне в обичайното си гнездо след обиколка е нещо, което той не знае. Защото той няма абсолютно нищо против промените. Благодарение на своята общителност и комуникативните си умения, той практически няма проблеми с изграждането на среда и по този начин нов дом дори в непознатото.
Вата от пръв поглед
Вата типовете са слаби, крехки хора. Често те са или много малки, или много големи. Техният ръст е деликатно структуриран и теглото им е ниско. В допълнение, типовете Vata често имат тънка кожа. Тъй като са склонни да остаряват преждевременно, те трябва да се справят с естественото средство против стареене на ранен етап. Подобно на кожата, косата от типа Vata също е от чувствителния сорт. Фина и къдрава, гривата може да използва допълнителна доза грижа. Ако оптиката не ни дава достатъчно информация, най-късно жестовете разкриват човек от Вата. Всяко движение, било то ходене или ръкостискане, се извършва изключително бързо от него.
Когато Вата е дисбалансиран ...
Ако Вата е дисбалансиран, живото, непостоянно, енергично същество заплашва да бъде смазано от прекомерни изисквания, нервност и стрес. По природа типът Вата има тенденция да се преобръща. Ако планирането му изобщо не се получи, липсата на постоянство ще осуети плановете му. Резултатът: Той не само губи следи от нещата, но и изпуска целта си от поглед. За него става все по-трудно да взема решения и в крайна сметка се губи все по-важна информация. Тъй като той все още се опитва да обърне нещата, следват стрес и изтощение. Той става неспокоен, вече не може да се концентрира - камо ли да спи добре - и губи надежда за щастлив край.
Звучи ли ви познат този порочен кръг? Много е вероятно много от нас вече да са преминали през него. Защото Вата е Доша, която най-често е дисбалансирана и от трите. И сякаш това не беше достатъчно, другите две доши също са разклатени. Следователно стремежът към балансирана Вата Доша помага не само на една, но и на трите Доши и в крайна сметка на цялата ни индивидуална конституция.
Ето как балансираме Вата
За да върнем нашата Vata Dohsa в нейния естествен баланс, вълшебната дума е: редовност! Когато всичко заплашва да излезе извън контрол, тялото ни се радва на неща, на които може да разчита. Това включва например структурирана диета. Уверете се, че имате три хранения на ден, за предпочитане по едно и също време. По този начин тялото знае кога може да разчита на кой хранителен запас и съответно може да използва своите резерви. За да се обърне безпокойството в нашия организъм, е необходим баланс. Намерете релаксиращи хобита, които ви харесват, но въпреки това не раздвижвайте. Творческите паузи като курс по шиене или урок по изкуство например са идеални. Така че можете да преследвате творческата си ивица едновременно и да намерите баланс на задълженията във вашето ежедневие. Освен това се препоръчват тихи спортове като йога и ходене.
Тъй като човекът от Вата обича да пътува толкова много, той трябва да продължи да го прави. За да се противодейства на охлаждането на организма, той трябва да стои на топли и влажни места. Успокояващо е и ума да пътува до вече познати места. По този начин вие изваждате вятъра от платната на неуморния стремеж към откриване и можете да се облегнете назад и да се отпуснете в безопасна среда. Може би те използват тази фаза, за да практикуват медитация. Няколко минути, които отделяте за себе си и тялото си, са специално удоволствие за нашия ум. И тъй като тялото и умът са неразделни единици, тялото в крайна сметка също се възползва.
Така се храни типът Vata
За да осигури на активния тип Вата енергията, от която се нуждае, за да постигне всички многобройни цели в живота си, той се нуждае от тежка и подхранваща храна. Мазнините и протеините не трябва да се пренебрегват в менюто. Препоръчват се топли ястия, така че естествено хладният организъм да не се охлажда допълнително; с удоволствие и три пъти на ден. Те се допълват идеално от топли подправки като канела и джинджифил. Докато човекът от Вата може да изпуска пара със свежи продукти на рафта с плодове, той трябва да следи за кореноплодни зеленчуци в менюто за зеленчуци. Те допринасят за заземяването на размирния ум. Докато морковите и сладките картофи например са чудесни в менюто, зелето трябва да се използва пестеливо.
Тъй като на Вата липсва влага, добрата хидратация е абсолютно задължителна. В най-добрия случай той пие много чайове, приготвени от билки или корени, които също затоплят отвътре. За да може тялото да извлече максимума от храната, типът Вата трябва да обърне внимание на спокойна обстановка при хранене. To-go е забрана! Тялото се възползва много повече от храната, когато се консумира в тиха и комфортна обстановка и се концентрираме изключително върху храненето, докато ядем. За да можете действително да приложите всички тези проекти на практика и да осигурите редовност в ежедневното хранене, най-добре е да си напишете седмичен или дневен план. Можете да видите как може да изглежда подобен външен вид с нашите идеи за рецепти.
Рецепти за типа Vata
Много плодове и зеленчуци, много растителни мазнини и протеини: Менюто Vata предлага идеални условия за цял ден, изпълнен с вкусни и полезни изкушения. С малко креативност съставките могат да се използват, за да предизвикат голям брой кулинарни творения, които правят тялото и ума еднакво щастливи и са оптимално съобразени с нуждите на типа Vata.
Каша от сладки картофи
Вероятно познавате сладки картофи от тенджерата за супа или фурната. Къде е оранжевият клубен, който между другото също е от полза за производството на колаген, в добри ръце? На масата за закуска. Благодарение на кремообразната си консистенция и сладникав аромат, той е идеален за затопляща каша за менюто на Вата.
Съставките:
Първо приготвяме пюре от сладки картофи. За целта обелваме клубените и ги приготвяме в подсолена вода, както обикновено. Докато сладките картофи се къпят в топлата вода, ние приготвяме киноата във вода както обикновено. Към края на времето за готвене разбъркваме канелата и какаото на прах. Отцеждаме готовите сладки картофи и ги обработваме на фина каша. Сега наслояваме ароматната киноа и пюрето от сладки картофи в нашата купа. Нарязваме на едро бадемите и ги разпределяме върху кашата.
Зеленчуков Дал
Дал е КЛАСИКАТА на аюрведическата кухня. Богата на зеленчуци, растителни протеини и много билки и подправки, яхнията е много популярна рецепта, за да се чувствате добре. Dal също е идеален за затопляне и енергизиране в менюто на Vata - особено в зеленчуковия вариант.
Съставките:
• Всяка ½ чаена лъжичка смлян сминдух, кориандър и кимион
Подготовката:
След като измием и обелим зеленчуците, ги нарязваме на малки парченца. Сега приготвяме морковите и тиквичките на пара. Поставяме лука в тенджера със сусамовото масло. Бавно повишаваме температурата и добавяме подправките. Веднага щом усетим приятните подправки, слагаме лещата в тенджерата и заливаме всичко с вода. При ниска температура лещите се оставят да изтеглят около 15 минути. Веднага след като зеленчуците и лещата свършат, добавяме всички съставки заедно и гарнираме ястието с пресни билки.
Ризото от цвекло с кашу от хрускане
Ризотото е несъвместимо с веганска диета? Мисълта ми е грешна. С малък трик италианската класика успява и във версията на растителна основа. То гласи: пюре от цвекло. Прекрасните кореноплодни зеленчуци не само придават на ястието уникален цвят, но и му придават чудесно кремообразна консистенция.
Съставките:
• 100 г оризово ризото (Arborio)
Подготовката:
Обелваме лука и ги нарязваме на малки парченца заедно с цвеклото. Оставяме настрана около една четвърт от цвеклото. Останалото пюрираме в отделна купа до фина каша. Загряваме топленото масло в една тенджера и нашия зеленчуков запас в друга. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да приготвите голямо количество от това и да замразите течността на малки порции. Така че винаги имате под ръка домашен бульон.
Затопляме шалота в сега топлото гхи. Щом те са полупрозрачни, ние добавяме ориза и напълваме тенджерата с течност. Както го познаваме от класическото ризото, сега има взаимодействие между къкрине и разбъркване за около 20 минути. По средата на времето за готвене има кратка почивка, когато добавим парченцата цвекло и пюрето. Щом оризът има консистенцията, която искате, ризотото е готово за консумация. Липсват само билки, подправки и накълцани ядки от кашу - готови сте да се насладите на вкусното ястие!