Съвети за знаменитости за здравословно хранене Joy Bauer Яжте като в Холивуд - FIT FOR FUN
Експертът по хранене Джой Бауер разкрива как изглеждат настоящите хранителни тенденции в Холивуд и какви съвети и трикове звездите дължат на мечтаните си тела.
Не е тайна, че холивудските звезди и звезди също трябва да работят усилено за своите герои. Експертът по хранене Джой Бауер, който съветва много известни личности, знае как да го направи. В интервю за онлайн портала 'neuH Magazine' тя разкри най-важните трикове и съвети за бързо отслабване.
Ето как килограмите падат
Според Джой най-бързият начин за отслабване е да се изрежат въглехидратите. За целта трябва да пиете много вода и да спортувате поне половин час на ден. Вместо тестени изделия, ориз и хляб, в чинията трябва да попаднат много зеленчуци. Вие автоматично ядете по-малко калории. Експертът препоръчва също да ядете три порции на ден, както и лека закуска. Тези, които стриктно се придържат към него, не могат да закусват между храненията. От време на време е разрешен и малък грях. Това обаче не трябва да надвишава 150 калории и не трябва да се включва в менюто всеки ден.
Тенденция в Холивуд
Те не само са ценен източник на хранителни вещества за вегетарианци и вегани, а лещата предлага разнообразие в чинията на месото. В крайна сметка производителите на ситост с високо съдържание на фибри не само осигуряват много протеини, но и много желязо и цинк! Между другото, те са най-лесно смилаемите бобови растения. Съвет: Винаги комбинирайте растителни източници на желязо с храни, които съдържат витамин С - например с портокали, чушки, магданоз или лимонов сок. Тъй като с добавката на витамин С тялото ни може да усвоява много по-добре растителното желязо!
Хранителни стойности на 100 грама:Протеин: 24 g, Мазнини: 1 g, въглехидрати: 52 g
Калории: 314 ккал
Повечето знаменитости търсят съвет от диетолог, който може да им помогне да разработят здравословна, балансирана диета. Голямата хранителна тенденция в Холивуд в момента е вегетарианската или веганската кухня. Пречистването и детоксикацията на тялото са ключовите думи: пица, пържени картофи и кока кола са табу. Вместо това на масата са леща, боб, зеленчуци и пресни плодове - и отново и отново така наречените зелени.
Правила за пречистване
Джой съветва клиентите си на знаменитости да използват чиста храна, тоест непреработена храна без добавки или захар. Така нареченият сокоизстискване е добър метод за заместване на хранене само с една напитка и за снабдяване на тялото с важни витамини, антиоксиданти, ензими, протеини, минерали и фибри. Соковете се разбират като самостоятелно смесени сокове, например направени от спанак, краставица и кисело мляко без мазнини. Те осигуряват повишена енергийна нужда и стимулират изгарянето на мазнини.