Съвети за зимно бягане
Идва лошото време. Разбира се, че е относително, защото какво лошо има в него? Скиорите например очевидно са доволни от снега и студа, бегачите са по-малко доволни. Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато бягате на студено, поне ако искате да се чувствате добре, докато спортувате.
Как да се обличам през зимата
Вече се предлага качествено техническо облекло, така че моето предложение е да похарчите за него. Много по-приятно е да спортувате, без да духа вятър, ние не носим потна памучна пот, угоена до 3 кг, която може да измъчва зърната ни с кръв, а ръцете ни не замръзват, за да не можем да отворим вратата у дома. пръсти.
Неподходящото облекло отнема радостта от движението и в студа можем да се разболеем дори след известно време, ако негодникът ни замръзне. Така че моята препоръка е да носите възможно най-малко техническо облекло, подходящо за настоящите метеорологични условия.
Ако панталоните от три четвърти са достатъчни, тогава ако са гладки дълги ластици, тогава просто преминете към по-дебели панталони в минус.
На всичкото отгоре късата почти никога не е достатъчна, технически дълга основа, която може да се комбинира с вятърна жилетка и след това ветровка, а ако температурата стане отрицателна, термо дългият ръкав може да дойде на мястото на техническия дълъг. На ниво около текстила това е достатъчно.
Обувки квадратни, ако можем, също имаме избор. На планина, особено в такива лигави времена, ясно гласувам за планински обувки за бягане, които държат крака по-добре и не се плъзгат, бетон, обувки, които осигуряват малко повече амортизация за по-дълги бягания, докато по-кратки или по-бързи писти препоръчвам полусъстезателни или обувки с минимална линия. Според моя опит, честите промени също са полезни за краката. Получавате разнообразен товар поне.