Съвети за жените при извършване на обърнати асани

Често след менструация въздухът излиза от влагалището, когато правите обърнати позиции. Много жени не говорят за това поради срамежливост, но дискомфортът остава. Въздухът излиза с характерен звук. Не се тревожете за това. Нека да разберем причините.

Често жените стискат влагалището, за да избегнат тези звуци, но това не е правилно. Всъщност, като подравните гърба си, можете да повлияете на органичното тяло. Поради тази причина трябва да извършите Ширшасана и Сарвангасана в края на периода си, но както в Ширшасана, така и в Сарвангасана е необходимо да коригирате позицията на долната част на гърба. Трябва да се уверите, че отворът на влагалището е нагоре и самата влагалище е надолу, към предната част на торса, докато правите обърнати пози. Ако анусът е насочен надолу и вагината е насочена нагоре към тавана, тогава матката започва да работи като помпа и въздухът излиза навън. Често това се превръща в навик - това е като „дишането“, което се случва в утробата. Но това е неправилно движение на мускулите.

---