5 съвета за отслабване срещу увеличаване на теглото, свързани със хапчето Santé Magazine
Много жени обвиняват оралните контрацептиви, че ги правят дебели. Въпреки това, при хапчетата от следващо поколение въздействието върху теглото трябва да бъде ниско. Следователно трябва да търсим грешката и другаде, особено в табелката. Потърсете съвет от нашите експерти.
Една трета от жените на хапче през 2001 г. заявиха, че са напълняли, след като са приели това метод за контрацепция. Увеличаването на теглото е силно вариращо, средно 3,4 килограма. Това явление се дължи предимно на приема на хормони. „Л.’Хиперестрогения (излишък на естроген) причинено от хапчето може да има три основни последици, обяснява д-р Пиер Найс, ендокринолог и диетолог. Първо, тя укрепва хидрозодните задържащи механизми: задържаме повече вода, особено в долните крайници. Тогава тя нарушава метаболизма на захарта, което може да улесни съхранението на мазнини. Накрая тя може повишаване на апетита, насърчаване на принудите. »В някои хапчета с ниски дози естроген това са прогестини които ви карат да наддавате, но доста късно и дори можем да загубим първите месеци. "Както и да е, ако качване на тегло е важно, над 2-3 килограма, трябва да се консултираме ”, казва Пиер Найс.
Но хормоните също имат добър гръб. Според д-р Одил Багот, гинеколог, „приемането на първа орална контрацепция обикновено съвпада с промяна в начина на живот, което благоприятства наддаването на тегло. Това са млади жени, които, тъй като са студентки или навлизат в работната сила, хранете се набързо, често небалансирано, и излизайте много. "Това е и това, което Валери Викар, диетолог отбелязва:" В допълнение към действието на хапчето, ефектите на лош начин на живот, с прекомерна консумация на преработени продукти и алкохол. За да се съчетаят хормоналните контрацептиви и здравословното тегло, е наложително да се противодейства на ефектите на естрогена и да се възобнови балансирана плоча.
1. Контролирайте консумацията на нездравословна храна
Кутия с тестени изделия вече приготвени в сос, пици, киш, кроке-мосю, кебап. комбинирайте недостатъците! Първо, тези продукти хиперсалин подчертават Задържане на вода, вече предпочитан от хормони: парче пица съдържа 1 g сол или 20% от препоръчителния дневен прием. Тогава те са дебел и калорични и увеличете дневния енергиен прием. Накрая те не засищайте за постоянно.
„Можем да го консумираме най-много два пъти седмично“, изчислява Валери Викар. Но ние контролираме количествата и преди всичко не комбинираме с чипс и сладолед, а със зеленчуци и плодове. "