Съвети за здравословна, трайна загуба на тегло
Той знае защо го прави!
Поставете си постижима цел!
Решете какво искате да постигнете и оставете тази цел да бъде индивидуализирана, разумна, постижима. Вместо да отслабвате ефектно, стремете се към трайна, трайна корекция на теглото. Експертите обикновено смятат, че е идеално да губите половин седмица или не повече от килограм на седмица, по-добре е да се пазите от „чудодейни диети“ или лекувания на гладно, които обещават повече загуба на тегло! Бавната, упорита диета е повече от диета: шанс за истинска, устойчива, цялостна промяна в начина на живот, време да се изнервите от по-здравословна диета, модерни кухненски технологии, нежни рецепти, движение на дневен ред, методи за избягване на стреса.
Повече хора са по-лесни!
Ако е възможно, намерете партньор за реформа в живота! Най-добре е да работите с членовете на семейството си, за да развиете нови, по-здравословни навици за всички тях, но приятел или приятелка, колега, съсед също може да помогне много. Диетата е по-ефективна и промяната на начина на живот е по-стабилна, ако имате успех с кого да споделите, обсъдите възможни временни неуспехи, ако има някой, който ви дава сили, търпение, с когото можете да обменяте идеи, рецепти, разходки, джогинг.
Помислете за успеха!
Не се чувствайте обичайни за това определено позитивно мислене: научен опит е, че диетата също се „решава в мозъка“. Най-доброто вдъхновение, което можете да си представите, е да си „позволите“ шанса за успех. Да, можете да го направите! Вземете банския костюм, който ви подхожда най-много и искате да облечете отново това лято. Поставете снимката си на видимо място (дори на вратата на хладилника), където се виждате във формата, която искате да достигнете! Вижте себе си красива и здрава! Успешното отслабване ще има много по-полезни последици от модерен външен вид: кръвното Ви налягане и нивото на кръвната захар ще се нормализират, оплакванията в коляното и краката ще намалеят, желанието Ви за живот ще се увеличи и ще бъдете не само по-привлекателни, но и по-секси.!