През пролетта ключова дума, шиацу-нантес умереност
12 февруари 2020 г.
(4 февруари - 15 април)
През пролетта енергията ян се увеличава, енергията ин намалява. Това е подновяване. Движението на природата е енергично, растенията излизат от земята, сокът се издига по дърветата, накратко, природата се събужда. При хората се извършва подобно движение. Най-засегнатият от това движение орган е черният дроб, за който пролетта е точно сезонът. Това се превръща в новооткритата нужда да излезете, подтикът е и голямо пролетно почистване; това е идеалният момент за започване на нови проекти.
Това увеличение на черния дроб обаче не е без опасност за нашето равновесие и здраве. През този сезон се появява голяма умора, понякога подчертана от смяната на времето. Трябва обаче да имаме силата да контролираме тази енергия, която може да ни завладее. Емоциите и мисълта са тясно свързани с функционирането на органите и по-специално най-чувствителният от тях, черният дроб, депресивни състояния, безсъние, фази на тревожност, раздразнителност и дори на гняв може да се появи или да се появи отново през този период.
За да ни предупреди за тези смущения, ключовата дума е тази на сдържаност. Въпреки че, разбира се, трябва да "живеете този сезон", попивайки тази енергия, не бива да се увличате от това. Закаляването на тази чернодробна енергия може да премине упражнения за дишане и релаксация, ходи (по-подходящо тук от джогинг) в гората или в провинцията. Отделете време да наблюдавате и усещате тази пробуждаща се природа (задържайте се пред растение, издигащо се от земята, любувайки се на цвета на черешовите цветове и т.н.). На емоционално ниво, нека не се колебаем да култивираме добродетелите на търпение и доброта да се изправим срещу гневните държави, които могат да ни нахлуят през този сезон.
Ябълково-зеленият цвят на пролетните листа е цветът, свързан с дървесния елемент. Той има особеността да подхранва черния дроб.
Пролетна диета
Тази чернодробна енергия съответства на движението дърво че трябва да знаете как да придружавате подходяща диета. По този начин пролетната диета се състои от:
Предпочитайте лекия вкус пред киселия вкус (за поддържане на далака и избягване на излишния дроб).
Избягвайте излишните храни и напитки.
Популяризирайте зелените зеленчуци.
Предпочитайте леки меса, пиле, риба.
Ето списък на полезните храни, които да ядете през пролетта и лятото (като същевременно се запазва правилото, че консумираме плодове и зеленчуци само когато са в сезона):
Зеленчуци:
Аспержи, артишок, патладжан, морков, карфиол, краставица, тиквички, спанак, зелен боб, лук, зелен грах, глухарче, пипер, репички, салата, домат
Плодове: Кайсия, банан, череша, смокини, ягоди, киви, пъпеши, нектарини, диня, праскова, слива
Подходящи зърнени и бобови култури: Пшеница, спелта, ечемик, просо, соя
Подходящи животински продукти: Леки сирена (по-скоро кози и овце), постни риби, много нискомаслено месо, птици
Метод за приготвяне на храна: кратко пържене (на зеленчуци или меса), приготвяне на пара или задушаване (риба, зеленчуци). Предпочитайте подправки като чесън, шалот.
Хигиената на живота през пролетта е да се подготвим за лятото, което ще бъде фазата на най-голям разход на енергия. Пролетта е сезонът за черния дроб, който обича дренажите, така че е добре по това време да помислите детоксикация на този орган благодарение на растения като глухарче, артишок, черна ряпа, розмарин или с помощта на билкови чайове или продукти, предназначени за тази цел, които сега лесно се намират в търговията или по-просто с лимонов сок (сокът от половин пресен, органичен лимон в половин чаша хладка вода на гладно сутрин за една или две седмици). Можем да мислим и за кратки периоди на гладуване. Почистете отвътре и отвън. Във всеки случай, нека избягваме всичко, което може да запали праха: мляко, масло, сирене, кисело мляко, шоколад, алкохол, кафе.