Съвети за здравето на бъбреците
Общ преглед
Бъбреците са изключително важни органи за правилното функциониране на тялото, като имат жизненоважна роля в процесите на детоксикация.
Много пороци като нездравословна храна, алкохол, тютюнопушене, но също така и стрес могат да разболеят бъбреците и през повечето време бъбречните заболявания са асимптоматични и се диагностицират в напреднали стадии, когато е необходима диализа или дори трансплантация на бъбрек.
Профилактиката на бъбречните заболявания, но и тяхното ранно откриване са особено важни. Румъния е лидер в Европа по брой пациенти, които са на диализа или се нуждаят от бъбречна трансплантация.
Поредица от тестове могат да открият бъбречно заболяване. По този начин определянето на креатинин в кръвта, изчисляването на скоростта на гломерулна филтрация и определянето на албумин в урината са тестове, които трябва да се извършват редовно.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Рискови фактори
• затлъстяване. Излишните килограми са рисков фактор, а затлъстяването често се свързва с повишен риск от бъбречни заболявания.
• Пушене. Това е навик, който уврежда бъбреците и ги предразполага към заболявания.
• Възраст. След 50-годишна възраст се изискват редовни проверки.
• Семейна история. Ако в семейството има случаи на пациенти с бъбречни заболявания, препоръчително е да не се пренебрегват годишните тестове, които удостоверяват правилното функциониране на тези органи.
Как да поддържате бъбреците си здрави
• Пийте много течности. Плоската вода и билковите чайове допринасят за здравето на бъбреците. Препоръчително е да консумирате поне два литра вода на ден.
Чаят от глухарче и коприва помага за подобряване на здравето на бъбреците, но също така предотвратява камъни в бъбреците.
• Яжте възможно най-здравословно. Също така балансираната диета, която избягва консумацията на излишно месо и колбаси, предпазва бъбреците от определени бъбречни заболявания.
В същото време храносмилането трябва да се подобри чрез консумация на пробиотични и пребиотични храни, храни, богати на фибри, консумацията на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Препоръчва се готвените храни да съдържат възможно най-малко сол и да се избягват храни с високо съдържание на мазнини.
• Без алкохол! Прекомерната консумация на алкохол може да причини хипертония и може да дехидратира тялото.
• Редовни физически дейности. Спортът подобрява бъбречната функция и ги предпазва от болести, така че е препоръчително да избягвате заседналия начин на живот, доколкото е възможно.
• Откажете се от пушенето! Според проучвания, проведени от американци, никотинът е един от основните фактори, които водят до появата на бъбречно заболяване.
• Поддържане на кръвната захар и холестерола на нормално ниво. Диабетът предразполага към тежко бъбречно заболяване.
• Вземете възможно най-малко хапчета. Лекарствата, особено болкоуспокояващите, оказват отрицателно въздействие върху бъбреците. Ако пациентът има препоръка от лекаря за определено лечение, той трябва да пие колкото се може повече течност.
• Премахване на стреса. Релаксиращите дейности, но също и медитацията, например, могат да доведат до борба с ежедневния стрес, причината за много хронични заболявания.
• Предоставяне на a строга хигиена важно е.