Съвети за здрава и красива кожа Bankhofer здравни съвети

Вероятно всички го знаете: поглеждате се в огледалото и откривате нови бръчки и фини линии. И се чудите: какво бих могъл да направя, за да направя тези бразди в кожата отново по-малко? Бръчки, бръчки, отпуснат тен, уморени клепачи и старчески петна вече не са неизбежна съдба. Какво можете да направите, кои природни средства помагат, кои са най-големите врагове на нашата кожа.

Така развивате бръчки

Благодарение на дерматологичните изследвания през последните години, ние знаем как възникват бръчките и как да ги поддържаме в граници. Без лифтинг на лицето и без инжекции на бръчки. Само с естествени мерки. Първо трябва да зададем въпроса: Как всъщност се развиват бръчките върху кожата ни? Има много различни причини, за които трябва да знаете:

На първо място, това са възрастовите бръчки: Те се образуват в хода на естествения процес на стареене, тъй като клетките вече не се делят и регенерират толкова бързо и тъй като съединителната тъкан е подложена на определена степен на дегенерация и износване.

След това има бръчки, които са причинени от липса на влага. Ако пиете твърде малко и кожата не получава достатъчно влага отвън. Ако кожата е изложена на особена топлина и слънчева радиация - дори в солариума - кожата се набръчква и изглежда стара дори при млади хора. Климатичните системи и сухият въздух в отопляемите помещения също изсушават кожата.

След това има бръчки, които възникват от мимиката ни. Набръчкваш носа си, смееш се и плачеш, мръщиш се, повдигаш вежди, прищипваш лицето си. Отново и отново се използват едни и същи мускулни влакна. Еластичността в съединителната тъкан намалява с времето. Остават линиите на бръчките.

Също така има повишено бръчки, когато естрогенните хормони намаляват по време на менопаузата. Това означава: кръвообращението в кожата се влошава. Регенерацията на кожата намалява. Не се получава толкова много колаген. Кожата вече не може да задържа влагата толкова дълго.

След това има бръчки, които се появяват в резултат на отслабване.Ако намалите телесното си тегло, трябва да знаете, че някои от любовните дръжки, които се съхраняват в подкожната тъкан, се топят. Ако отслабнете само малко, кожата се адаптира относително бързо към новите условия и се стяга. Ако отслабнете твърде бързо и твърде много, бръчките остават. Ето защо, ако сте над 50, трябва да отслабвате бавно и малко.

Основният враг на кожата: слънцето

И това са най-големите опасности, които заплашват кожата ни, за да могат да се образуват всички тези бръчки:

Твърде много слънце. Всеки, който готви много на слънце, един ден ще получи кожа и набръчкана кожа. Същото важи и за прекомерните посещения на шезлонги.
Пушенето прави набръчкана кожа. Въглеродният окис в тютюна забавя подаването на кислород в кожата и премахва влагата от кожата. 40-годишна жена има толкова бръчки, колкото 60-годишна непушачка.
Стресът насърчава образуването на бръчки, тъй като снабдяването на кожата с хранителни вещества - с витамини, минерали и микроелементи - е нарушено. Освен това стресът нарушава нивото на естроген при жените .
Твърде малко сън създава повече бръчки. Нашата кожа се нуждае от сън, за да се регенерира и да образува нови кожни клетки.
Твърде много захар уврежда кожата и я кара да старее по-бързо. Обяснението: Захарта блокира усвояването на витамини и уврежда колагена. Вместо захар можете да използвате кленов сироп, меласа от захарно цвекло и сушени плодове в умерени количества.

Правилната храна за красива кожа

Един от най-големите врагове на кожата ни - както го правят за целия ни организъм - са така наречените свободни радикали, силно агресивни молекули от замърсители на околната среда. Срещу това се използват така наречените антиоксиданти: защитни вещества. С кожата не е по-различно. Най-важните защитни вещества срещу влиянието на околната среда включват: витамини С, Е и А, провитаминът бета-каротин, микроелементът селен, вторичното растително вещество рутин, ензимът Q10. Всички те се произвеждат от самия човешки организъм, но трябва да се доставят и като хранителни компоненти.

Това означава: Ако искате да се предпазите от бръчки, трябва да включите следните естествени продукти в ежедневната си диета:

Подредете салати с масло от пшеничен зародиш. Той доставя витамин Е, който играе водеща роля в защитата на кожата и поддържането й млада. Ядките и слънчогледовите семена също са важни в борбата с бръчките.
Витамин С се осигурява от червен пипер, магданоз, лук или прясно изцеден лимонов сок във вода като освежаваща напитка.
Витамин А и бета-каротин за гладка кожа се осигуряват от моркови, папая и домати, но също така и пъпеши, в най-добрата им форма.
Морската риба ни осигурява селен.
Коензимът Q 10 се съдържа в ядки, варива, риба и месо. Q 10 стимулира кожните клетки да бъдат по-активни и ги защитава.
Елдата е източникът на рутин, но мандарините също го съдържат.
Алфа липоевата киселина е много важна в борбата с бръчките. Той предпазва кожата от замърсители на околната среда. Интересни природни продукти с алфа липоева киселина са спанак, броколи, домати, грах и кафяв ориз, както и кълнове от боб. Алфа липоевата киселина се бори предимно с бръчките около очите.