Съвети за заместване на хранене, които да следвате, за да отслабнете ефективно

Както подсказва името им, заместителите на хранене трябва да заменят храненето, като осигурят липидите, въглехидратите и протеините, необходими за балансирана диета. Те се използват главно като част от нискокалорична диета, чийто принцип е да се намали енергийният прием.

Те позволяват бързо отслабване и след това мотивират да продължат диетата с така наречената нормална диета, но балансирана. Барове, супи или кремове, тези продукти са много популярни, но наистина ли знаете за кого са и как да ги използвате?

Един прост и практичен метод

Заместващите ястия се предлагат в различни форми: зърнени или шоколадови блокчета, консервирани напитки, кремообразни кремави чаши, прахове за разреждане, за да се получи супа, омлет, палачинка, хляб и дори дехидратирани готови ястия.

Те служат на замени яденето по ваш избор, закуска, обяд или вечеря, като част от нискокалорична диета. Съставът им е строго регламентиран, те осигуряват между 200 и 400 ккал, богати са на протеини, ниско съдържание на мазнини и захари и задължително осигуряват 30% от препоръчителната дневна доза, в 12 витамина и 11 минерала.

Лесни за отнемане, заместителите на хранене са особено подходящи за тези, които нямат много време за да си направим хубава храна. Особено, тъй като те почти не изискват никаква подготовка. Следователно те са много практични, за да се избегне пропускане на хранене.

Помислете за засищаща добавка