Съвети за загуба на мазнини по корема; Трикове
Отслабване на стомаха, но моля не рискувайте с плоско дъно или хлътнали бузи - това е мечтата на много жени, когато става въпрос за сваляне на килограм или два. Но наистина ли е възможно да отслабнете в определени области на тялото? Попитахме фитнес експерт!
Как да се отървете от мазнини по корема по целеви начин?
Отслабнете по бедрата или по корема - това е, което много жени искат, но в действителност това е предимно само пожелателно мислене. Защото, ако всъщност успеем да свалим няколко килограма, обикновено ги губим на други места, но досадната коремна мазнина продължава. Дори с целенасочени фитнес упражнения често засядате, поради което потърсихме експерт по въпроса. Минтра Матинсън е експерт по фитнес и хранене на Foodspring. Тя работи като фитнес треньор и вече е обучила специалните сили на армията на САЩ. Заедно с Foodspring тя разработи така наречения Shape Guide - програма, която предоставя на всички целенасочени съвети за обучение и хранене, за да приведе тялото в топ форма. Тя трябва да може да ни каже как можем да отслабнем на стомаха. За съжаление нейният отговор на въпроса как можем да се отървем от коремните мазнини целенасочено не ни прави много еуфорични:
„Ако знаех как действа целенасоченото отслабване на стомаха, щях да съм богат (смее се!). Не, шегата настрана, за съжаление трябва да се сбогувате с мисълта. Трябва да гледате на тялото като на цялостна електроцентрала и не можете да завъртите винт като машина и да обработвате отделни части с него. Когато отслабнете, отслабвате по цялото тяло. И за съжаление е така, че всеки има проблемни зони - и там в крайна сметка отслабвате. Холистичното обучение, холистичното влизане във форма е това, което според мен има значение. Отслабването само на отделни части на тялото не работи! ”
Когато отслабваме, трябва да се сбогуваме с фалшиви желания
Затова трябва да се сбогуваме с идеята да искаме само да отслабнем върху отделни части на тялото и да се концентрираме върху холистични тренировки, които укрепват цялото ни тяло. Тъй като целите, които не могат да бъдат постигнати, са убийци на мотивация и причината, поради която много хора бързо изхвърлят плана си, за да станат по-здрави и по-атлетични или да отслабнат. Съгласна е и Минтра Матинсън, която вижда психологическия проблем като истинската причина за неуспешните диети: „Взимаш нещо и искаш да го направиш перфектно, но след това нещо се обърка и може да посегнеш към шоколада и той ще ти подейства в главата цялата къща от карти заедно, защото смятате, че сега всичко беше напразно. " Тогава мнозина се отказват твърде бързо и се оставят да бъдат забавени от грешни цели или пожелателно мислене. Следете, когато става въпрос за спортни успехи.