Съвети за втвърдяване

За да можете да се слънчеви бани по здравословен начин, трябва да следвате следните съвети за тен:

Съвети за грижа за кожата:

Витамин D, възможно лечение за рак:

Ефекти върху здравето:

Към кой тип кожа принадлежа?

Към кой тип кожа принадлежа? Преди да започнем да почерняваме, не боли да помислим каква е кожата ни, към кой тип кожа принадлежим. Нашият тип кожа е наследствен фактор, не можем да го променим. Тази генетична черта определя как кожата ни реагира на ултравиолетовите лъчи (както на слънцето, така и на солариумите) и доколко е загаряла. Може би е достатъчно да се замислим колко можем да бъдем загорели през летните ваканции и дали сме склонни да правим слънчеви бани. Таблицата с типа кожа ви помага да се ориентирате, ТУК! В допълнение към нашия тип кожа, ние също добре познаваме нашите бенки. При слънчеви бани и тен е препоръчително да нанесете UV филтриращ крем върху бенките, които стърчат от кожата.

Тип 1:

Цвят на очите: син, зелен
Цвят на косата: червен
Цвят на кожата: бял
Козина на козината: Малко, светлина
Бенка: много, големи
Сол: 3 минути
Дъбене/слънчево изгаряне: Не почернява, винаги изгаря
Характеристики: Много светла кожа, сини очи, много лунички, червеникаво-руса коса

Тип 2:

Цвят на очите: син, сив
Цвят на косата: руса
Цвят на кожата: светъл
Козина: лека
Бенка: много, малки
Sol: 3-6 минути
Почерняване/слънчево изгаряне: Рядко потъмнява, често изгаря
Характеристики: Светла кожа, сини/зелени очи, разпръснати лунички, червеникаво-руса коса

Тип 3:

Цвят на очите: кафяв
Цвят на косата: светлокафяв
Цвят на кожата: нормален
Палто: тъмно
Къртица: някои
Sol: 3-9 минути
Почерняване/слънчево изгаряне: Потъмнява нормално, понякога слънчеви изгаряния
Характеристики: Светлокафява кожа, сиви/кафяви очи, кафява/черна коса

Тип 4:

Цвят на очите: кафяв
Цвят на косата: тъмнокафяв
Цвят на кожата: креолски
Козина на козината: МНОГО, ТЪМНА
Бенка: малко
Sol: 6-15 минути
Дъбене/слънчево изгаряне: Изгаря бързо, рядко изгаря
Характеристики: Кафява/черна кожа, кафяви очи, черна коса

Постепенно, умерено солиране

Постепенно се увеличава времето за разтваряне

Важно е винаги да лежите в солариума за първи път за първи път (3-6 минути) и след това постепенно да увеличавате продължителността на солариума на малки единици (2-4 минути), докато кожата потъмнее. Това е така, защото колкото по-кафява кожата, толкова повече UV светлина се нуждае, за да продължи да почернява. Следвайки принципа на градацията, можем да гарантираме, че кожата ни никога не изгаря. В случай, че от известно време не сме правили слънчеви бани или тен или сме загубили кожата си по някаква друга причина (след вирусни инфекции, фебрилни състояния, след ексфолиация, ако сме изгорили), времето за тен трябва отново да се намали, точно както ако стартирахме отново и от време на време постепенно отново се вдигахме, с темп, когато кожата ни става все по-оцветена.

Избягвайте слънчево изгаряне!

Кожата ни изгаря, ако се слънчеви бани или слънчеви бани за повече време, отколкото тенът ни по това време би позволил. Ето защо градацията е важна. Изгорената кожа няма да е приятна, дори може да се отлепи, така че целта ни е да почерним, не сме я достигнали и дори хвърлихме много пари през прозореца. Най-важното е, че слънчевото изгаряне уврежда структурата на кожата. Симптоми на слънчево изгаряне: • Изгаряне от степен 1: Кожата е опъната или възпалена, зачервена, топла, евентуално сърбяща. • Изгаряния от 2 степен: По-тежко е, ако освен тези симптоми развиете и мехури. Забранено е слънчевите бани или солариум с изгорена кожа. Честите слънчеви изгаряния увеличават риска от рак на кожата.

Умереност

Почерняването на кожата ни е генетично обусловен фактор, който също определя скоростта, с която кожата ни може да почернява от време на време, както и степента, до която може да бъде максималният ни тен. Не можем да променим това свойство. Винаги посещавайте солариума само толкова дълго, колкото ни позволява тенът на кожата. Максималният загар също варира в зависимост от индивида. Синеокият, белокожият човек никога няма да бъде толкова кафяв като Салма Хайек или Антонио Бандерас. Кожата ви няма да може да потъмнее до такава степен, дори ако се слънчеви бани или слънчеви бани повече за целта. Не можем да правим грешки, ако обърнем внимание никога да не горим.

Очила

Носете предпазни очила!

Трябва да предпазим очите си от ултравиолетова светлина (слънце, солариум, светлина за заваръчен пистолет), защото в дългосрочен план има вероятност тя да увреди очите ни, напр. причиняващи катаракта в напреднала възраст и има медицински изследвания, които също споменават UV светлината като възможна причина за ракови лезии, засягащи окото. Поради това е препоръчително през лятото да се носят слънчеви очила, филтрирани с ултравиолетови лъчи и поради това се препоръчва да се носят очила и в солариума. Това не означава, че ако отворим очи в солариума, от него могат да възникнат някакви проблеми, просто този, който е склонен да почернява редовно, ще предпази очите си от UV лъчи за това кратко време. Очилата, използвани в солариума само като слънчевите очила, филтрират UV светлината и са проектирани така, че поради тяхната форма и размер, цялото ни лице може да потъмнее и върху него не се образува бяло петно. Почерняването и слънчевите бани не се препоръчват в продължение на няколко месеца след операция на очите, във всички случаи Вашият лекар ще Ви обърне внимание и ще Ви позволи да започнете кога. Ако сте претърпели очна операция, важно е да попитате Вашия лекар за съвет кога за първи път да имате солариум и как.