Съвети за всеки ден Мида
Според Аюрведа ежедневната практика играе много важна роля за поддържането на нашето здраве. Естественият живот означава регулиран живот и ние трябва да оформяме живота си според индивидуалната си форма. Най-добре е да имаме редовен дневен график, в който всичко, което правим - включително ставане, къпане и медитация - има своето време.
Най-добре е да ставате рано сутрин, преди изгрев слънце. След изпразване, изплакване на устата и измиване на зъбите прегледайте езика, очите, носа, гърлото и ги почистете. Изследвайки езика, човек може да разпознае необичайни промени в органите и стартиране на заболяване. В края на краищата изпийте чаша топла вода, за да помогнете за прочистването на бъбреците и дебелото черво. За почистване на езика се препоръчва използването на сребърно стъргало за език, което масажира езика. Масажът на езика също има благоприятен ефект върху вътрешните органи, които са свързани с различни зони на езика.
Смажете тялото си тънко с фино масло (като сусамово масло) и масажирайте крайниците си, след което се изкъпете - то ще ви освежи и предупреди. След банята облечете много удобни дрехи, в които ще правите йога упражнения и медитация. Дихателните упражнения са много важна част от дневния ред. След изпълнение на упражненията се отпуснете в удобна поза, легнал по гръб, с изпънати ръце и крака, и направете дишане отдолу на корема.
Сутрешните упражнения и медитацията могат да бъдат последвани от закуска. Ако е възможно, прекарайте обяд преди обяд и вечеря преди залез слънце. Най-разумно е да сте в леглото преди десет часа вечерта.