Съвети за Великия пост за годишен отказ

Свърши се с глупавата суматоха. Пепеляната сряда представя годишния пост: 40 дни доброволно се отречете от любимите кулинарни грехове или детоксикирайте тялото и започнете пролетната форма - има много мотиви за пости. Въпреки че решението за пости бързо се взема, постоянството е много по-трудно. Съвети, които да ви помогнат да овладеете Великия пост.

Пролетно почистване на тялото

Още през четвърти век хората постили, за да се подготвят за Великден. По това време твърдата храна се избягва в продължение на 40 дни. Днес това вече не се приема толкова строго: без цигари, без алкохол и без сладки са най-често срещаните грехове, за които се заклева. Според проучване всеки трети австриец иска да практикува без. Нищо чудно, защото гладуването е здравословно. Поне така казват експертите. Обещаващи ползи като

прочистването на цялото тяло,
светеща, по-стегната кожа и
еуфорични чувства на щастие

казва се, че гладуването на гладно е. Нищо чудно, че хората постят в почти всички култури. Но какво точно се случва в тялото? Преминаването без храна се променя много в тялото ни: след един ден запасите от захар в черния дроб и мускулите се изчерпват. Организмът трябва сам да произвежда глюкоза, за да отговори на своите нужди. За да направи това, той първо използва мускулите. Златото на бедрото остава недокоснато. Само след два до три дни любовните дръжки се появяват. След една седмица изгарянето на мазнини в крайна сметка надвишава разграждането на протеините.

Всяко начало е трудно - така постът работи

Преди да се захванете за работа, трябва да изготвите план за гладуване. Ако искате да постите сериозно, трябва да си позволите малко почивка и да подготвите съответно фазата на гладуване. Шоколадовият пудинг и пралине идват при затворени врати и в зависимост от режима на гладно се заменят с неподсладени сокове, супи и - mmhhh колко вкусно - глауберова сол.

Преди да започнете, трябва да се подготвите за излекуването на гладно с два натрупващи дни. Оризът, зеленчуците и плодовете са популярни и облекчават стомаха и червата. В зависимост от версията на гладно след това между 300 и 500 калории се консумират под формата на супи, плодови и зеленчукови сокове.

Първият ден на гладуване често е най-труден. Важно е да издържите и в идеалния случай да вземете почивния ден и например да се посветите на вълнуваща книга. Първо ще възникнат съмнения. Защо си правя това доброволно? Сега е време да постоянствате. Но това не е всичко. През следващите няколко дни има много изкушения, които изискват силна воля.

Съвети за улесняване на преминаването през Великия пост:

Удоволствие с всичките ви сетива: Празнувайте всяко хранене, дори ако това е само супа. Запалете свещ или пийте вода от чаша за вино.
Наградете се: уговорка за масаж, нова книга, ароматен крем, релаксираща вана с балончета. Има много начини да направите нещо добро за себе си.
Споделената скръб е наполовина скръб: Пост заедно с добър приятел. Дневникът на гладно също може да помогне за записване на мисли и чувства.
Мотивирайте се: Постът с хубави поговорки в апартамента ще ви помогне да не нападате хладилника, когато ниското е бързо.
Нежни упражнения: Дългите разходки сред природата, йога или Ци Гонг са най-доброто разсейване от светските удоволствия. В края на краищата гладуването е и за намиране на вашия вътрешен баланс.

Какви съвети все още знаете, за да овладеете следващите 40 дни? Очакваме с нетърпение творчески предложения.