Персонализирани диети от Мари Клер
Що се отнася до диетата, повечето хора се съобразяват с два фактора, диета и упражнения, въпреки че има още един елементарен фактор, който заслужава много повече внимание: нашата личност.
Страхотни истории за отслабване, диети, които обещават успех, убеждаващи професионалисти: трудно е да се хванеш на все по-процъфтяващия пазар за отслабване, а намирането на перфектната диета е сериозно предизвикателство, като се има предвид, че проблемите с теглото на човек могат да бъдат повлияни от милиони фактори. „Семейните и културни навици, свързани с храненето, генетични фактори, заболявания, хормонални ефекти, фактори на начина на живот могат да доведат до наднормено тегло. Всеки, който се обърне към психолог, обикновено е наясно, че зад затлъстяването има духовни, емоционални причини. Много пъти тези хора носят тежестта на години или десетилетия и осъзнаването, че първо трябва да се справят с душата си, а не с килограмите, е огромна стъпка. " Той обяснява Силвия Ковач психолог, а Блог на Creative Psychology автор, който обръща внимание не само на благосъстоянието на тялото, но и на психиката във връзка с диетата.
„Класиката - диетата, основана на ограничения, означава самосъжаление и отказ за повечето хора. С достатъчно решителност и сериозна мотивация можете да следвате правилата известно време, но това означава постоянно внимание и героична борба. Тази борба отнема време и енергия от ежедневието ни, отслабвайки психическата ни имунна система. Разбира се, има хора, които могат да упорстват и непрекъснато да отделят внимание и енергия за диета в продължение на 3-6 месеца, но мисля, че той е рядкото изключение. Надеждата за награда в далечното бъдеще прави много трудно да се ограничи желанието за награда, която е осезаема и незабавно по-точна. Това е разбираемо, тъй като не само тялото ни, но и душата ни се нуждаят от разнообразие, що се отнася до храненето.
Снимка: Unsplash
Колкото хора има толкова прекрасни светове
Достатъчно е да прегледате научните сегменти на онлайн пространството, за да видите, че няма универсална диета за чудеса, която да донесе желаното отслабване на всички хора - тъй като не само структурата на нашето тяло, но и структурата на нашата душа и личност е милиони. Един от най-големите англоезични медицински портали в World Wide Web, WebMD, опита невъзможното и с помощта на експерти идентифицира пет типа личности, които вероятно са типични за много хора, които спазват диета, и предлагат човешки и приятни алтернативи на диета.
- тип: dieter, нуждаещ се от подкрепа
Независимо дали става дума за проблем във връзката, купуване на кола, смяна на работа или отглеждане на деца, има такива, които не могат да започнат без подкрепата на приятели или експерти. Те са тези, които черпят най-много сили от своите другари в диетата; тяхната упоритост и мотивация ще бъдат упълномощени, ако могат да посещават групи и обучения, където получават не само насърчение, но и приятна атмосфера и полезни съвети. Ако не можете да намерите такава общност, създайте такава от приятели, колеги, отдалечени познати във Facebook!
- тип: лека закуска