Съвети за топлинна вълна за тези горещи дни; TCM акупунктурна практика Франкфурт
Според прогнозата за времето ни чака гореща седмица. С тези съвети за диета и начин на живот ще преминете по-добре през горещината.
1. Зелен чай вместо кафе
Точно като кафето, зеленият чай ви събужда и стимулира циркулацията. Освен това има охлаждащ ефект, докато кафето се затопля. По време на гореща вълна, варете тенджера няколко пъти на ден (можете да направите 3 настойки от добър чай) и пийте чая студен. Силният зелен чай също е чудесен начин за спиране на диарията.
Чаят от прясна мента с малко лимон също е много освежаващ. Ледените напитки, особено тези, съдържащи захар, не са препоръчителни, тъй като - от гледна точка на китайската медицина - те отслабват храносмилателния огън. Резултатът е коремна болка, подуване на корема, метеоризъм и разхлабени изпражнения/диария (вж. Точка 8).
2. Охлаждаща закуска
Изкуството да се храните правилно в горещите дни е да намирате енергийно охлаждащи храни, които не охлаждат твърде много храносмилателните органи. Препоръчвам рецепта от диетолог Вера Сплинтър, приготвена от варен ориз с краставица, мангуста, боб, семена от сълза на Йов и кресон. Той е чудесно охлаждащ през топлите, влажни летни дни и освен това има деконгестантно действие (за подути крака и пръсти) и диуретик. (Рецепта под охлаждане на храната за горещите дни)
3. Успокояващо жаждата с ечемичена есенция
Ечемичната есенция освежава и утолява жаждата. Сварете 120 г ечемик (за предпочитане пълнозърнест гол ечемик) с 2,3 литра вода и кора от лимон (нарязани на фини ивици) и оставете да къкри в продължение на 30 минути. След това прецедете и оставете да се охлади. В Бъкингамския дворец добавят малко лимонов сок и тръстикова захар или мед. Ако сте много жадни, имате сухота в устата и имате запек, смесете ечемичната есенция в съотношение 1: 1 с ябълков или крушов сок. Пийте от ¼ до ½ литър на ден. Същността може да се съхранява 3 дни в запечатана чаша в хладилник. (Още рецепти за вълната Hiteze в книгата на Рут Рикман: Силови супи и есенции)
4. Обилно изпотяване
Изпотяването помага на тялото да регулира температурата и не е лошо нещо само по себе си. Прекомерното изпотяване обаче ви кара да се чувствате слаби. Чаят от градински чай е добро домашно лекарство тук. За целта добавете 3 чаени лъжички сух градински чай с 3/4 литра вода, оставете да заври за кратко и след това го оставете покрито за 20 минути, така че танините да преминат в чая. Именно те действат като инхибитор на потта. Пийте чая през целия ден. Това трябва да продължи около три седмици, за да усетите пълния ефект.
5. Спи по-добре през тропическите нощи
Ечемичната есенция (вж. Точка 3) също има успокояващ ефект и насърчава съня. За да се увеличи ефектът, те се приготвят с допълнителни 50 г пълнозърнеста пшеница и 6-8 китайски фурми.
6. Помощ при подути крака
Най-хубавото при подутите крака е ходенето през студена вода в басейна на Кнайп. Като алтернатива можете да си къпете краката студено сутрин. Поставете краката си вечер. Ако страдате от подуване не само по време на гореща вълна, трябва да поддържате вените с конски кестен, месарска билка или билка от елда в продължение на поне 3 месеца (вижте: Проблеми с вените: пролетни съвети за краката)
7. Оживете циркулацията
Хората с ниско кръвно налягане са по-склонни да се чувстват отпуснати и замаяни по време на гореща вълна. Пиенето много, редуване на душове, упражнения за разтягане и миришене на етерични масла, особено розмарин и лавандула, помагат тук. За да направите това, или поставяте етеричните масла в арома лампа, или разтривате гърдите с мехлем от розмарин (мехлемът с камфор и розмарин има още по-ободряващ ефект). Чаят от розмарин или виното от розмарин са подходящи за вътрешна употреба.
Рецепта за розмариново вино: добавете 20 г розмаринови игли към 1 литър бяло вино и го оставете да стърчи 1 седмица на хладно място. Пийте пълен шнапс 2-3 пъти на ден.
8. Бърза помощ при диария
През лятото топлината кара бактериите да се размножават по-бързо в храната - включително тези, които причиняват диария. Затова винаги имайте готина чанта със себе си, когато пазарувате. Но твърде много студени напитки, сурови зеленчуци, сладолед и др. Могат да отслабят храносмилането. Вярвам в диетата кола-банан по-малко от силния зелен чай и/или глина за спиране на диарията. След това лекувайте храносмилателната система с оризова супа (конге) за един ден. (Вижте глинеста земя за стомашно-чревен грип)