Колко здравословни са различните диети за 21 дни
Март 2019 07./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот
Палео-, кетогенна, Аткинс, зона, кръвна група, 90-дневна диета и най-новата лудост е средиземноморската диета. Милиони жени ги изпробват една по една, една след друга. Но дали диетите наистина са ефективни? За кого са измислени, защо могат да бъдат особено вредни и защо никой от тях не работи в дългосрочен план? Прочетете и аз ще ви покажа по-ефективно решение.
Каква е диетата и за кого?
Той използва диетата и диетата като синоним на общия език, въпреки че те служат на съвсем друга цел. Целта на диетата е основно диета и начин на живот, който се адаптира към промененото състояние на тялото. Може да се продължи за постоянно, тъй като в повечето случаи зад него стоят оплаквания за здравето. За разлика от това, диетите, както подсказва името му, са краткосрочно, подобно на излекуване ограничение и най-вече се ограничават до хранене.
Най-важното е да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е диета или загуба на тегло, защото лошо формулираната диета може да Ви навреди огромно.
Но да се върнем към диетата.
Ако сте принудени да спазвате диети поради вашето здраве, Вашият лекар е предписал диета и начин на живот за Вас. Просто трябва да запазите това.
Ситуацията обаче е много по-трудна, ако искате да отслабнете и освен това крие по-големи опасности. Но нека го разгледаме от самото начало.
Jojo ефект и заболявания на дефицита - благодаря, не!
Здравата физика зависи 70% от храненето и 30% от упражненията. Да, виждате добре. Без значение как бягате, тренирате или тренирате всеки ден, ако не промените начина си на живот, едва ли можете да очаквате траен успех.
Различните диети работят по такъв начин, че да не можете да консумирате определени храни за определен период от време, дни, седмици, месеци. Ако обаче не изберете това внимателно и елиминирате един или повече източници на хранителни вещества, които са необходими за нормалното и здравословно функциониране на тялото, може да развиете заболяване с дефицит.