Съвети за СВЕЖО ДИШАНЕ през целия ден
Независимо дали се възползвате от Деня на влюбените, за да бъдете по-привързани с любимия човек, или просто искате винаги да обръщате внимание на впечатлението, което създавате на околните, следващият списък със сигурност ще бъде полезен: разберете от какви храни имате нужда да консумирате, за да имате винаги свеж дъх.
Съвети за СВЕЖО ДИШАНЕ през целия ден. Какви храни трябва да ядете (Изображение: Hepta)
Има няколко стъпки за избягване на лош дъх, които всеки може да следва, пише Huffington Post, като най-важното е поддържането на правилна хигиена на устната кухина. Съществуват и определени медицински състояния, които причиняват лош дъх (халитоза), като орална инфекция и ксеростомия (сухота в устата).
Що се отнася до храната, ако всички знаят продуктите, които не се препоръчват за свеж дъх, списъкът с продукти, които трябва да консумираме, може да е нещо ново. Американският диетолог Ейми Джеймисън-Петоник, говорител на Академията по хранене и диететика, прави следните предложения:
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Изобретателят на ваксината Covid-19 знае кога животът ще се нормализира. "Много съм уверен"
КОМЕНТАР Лелия Мунтеану: Как Румъния ще управлява ваксината Pfizer, когато медицинската система не може да поддържа нормалната температура?
КОРОНАВИР 16 ноември. Положението по окръзи. Почти 1000 дела в Столицата. 18 окръга с над 100 случая на COVID-19. ПЪЛЕН СПИСЪК
Йон Кристою: Държавата е отговорна за пожара/Никой няма да уреди електронно трагедията в Неамц
Водата„Правилната хидратация може да бъде всичко, от което се нуждаете за по-ароматен дъх“, казва Jamieson-Petonic. Тъй като водата овлажнява устата и гърлото, почиства бактериите и хранителните частици, които причиняват миризми.
Ябълките: Устата генерира повече слюнка поради хрупкави храни с високо съдържание на фибри. Според CNN слюнката е богата на кислород, естествен враг на бактериите, причиняващи миризма в устата. Ябълките по-специално помагат за премахването на плаката и частиците между зъбите.
Гума: Това не е тайна. Гумата е най-удобният продукт, който използваме за премахване на неприятен вкус. Той стимулира производството на слюнка и премахва частиците, останали между зъбите. Най-добрият избор - дъвка без захар, тъй като съдържа ксилитол, който предпазва зъбите от кариес, казва Jamieson-Petonic.
Продукти, богати на витамин С: Сред многото ползи от витамин С са спирането на растежа на бактерии и неутрализирането на миризмите от храни като чесън или лук.
гръцко кисело мляко: Според Jamieson-Petonic тази здравословна закуска понижава нивото на сероводород в устата, остатък от анаеробни бактерии (способни да живеят в среда без кислород). Препоръчва се кисело мляко с ниско съдържание на захар, за предпочитане гръцко кисело мляко без мазнини.
Пълнозърнест хляб: Вероятно изненадващо, диета с възможно най-ниско ниво на въглехидрати може да доведе до никак впечатляващо дишане. Обяснението е, че когато тялото ви няма много въглехидрати, то ще изгаря мазнините - процес, който произвежда съединения, наречени кетони. Кетоните се елиминират от тялото чрез изпотяване, урина, а понякога и чрез дишане. Ако тези кетони, причиняващи миризма, изчезнат от тялото, яденето на здравословни въглехидрати, като пълнозърнест хляб вместо бял, може да подобри дишането.
Канела: Повече от подправка за сладкиши или греяно вино, канелата помага за освежаване на дъха. Няколко проучвания показват, че етеричното масло от канела убива бактериите, които причиняват миризми.
Зелен чай: Флавоноидите, антиоксиданти, открити в зеленчуците и зеления чай, също имат способността да предпазват бактериите от липсващи зъби, казва Jamieson-Petonic.