Съвети за стягане на гърдите Forum Bien etre, beauté, santé Magicmaman

Ето го, аз съм на повече от 30 години, две деца, които и двете кърмях дълго време.

съвети

Дъщеря ми вече е на осем месеца и на девет ще бъде напълно отбита. Гърдите ми вече са "издути" и сплескани. Бих искал сега за лятото да ги укрепя малко. Имате ли някакви съвети (упражнения за фитнес, кремове,.), За да стигнете до там.

Същото важи и за малкото коремче, което остава въпреки разумното тегло. Предполагам, че мога да се откажа от тийнейджърските плоски кореми, но хей, идеи все пак ?

можете да правите фитнес mvmt, наречен пуловер, за да стегнете гърдите, опитвам се да обясня: легнете на пейка или масичката си за кафе, с глава в ръба, вземете тежест (около 3 до 4 кг), която вземете с двете си ръце (кръстосвате глезените, така че коленете са повдигнати, както за корема), така че държите тежестта си, ръцете на нивото на коленете и се спускате назад, доколкото е възможно (ръцете ви минават така зад главата ви и се озовават в празнотата назад) Надявам се да се обясня добре, защото ми изглежда разхвърляно, но не е лесно да се обясни), правите няколко сета от 30. Във всеки случай правя това във фитнеса и според учителите е най-доброто упражнение за укрепване гърдите, ако е малко объркано съжалявам, ако имате някакви въпроси бих се опитал да направя по-добре