Съвети за профилактика на рака - съзнателен купувач

13.4.2010 г. | Лора Савие

рака

Правилният начин на живот може да намали риска от рак. Съвети от автора на д-р Дейвид Серван-Шрайбер, Срещу рака - нов начин на живот.

В първата част на нашата статия публикувахме интервю с автора на списание Еколог. Сега представяме предложенията на Servan-Schreiber за профилактичен срещу рак начин на живот.

Възпалителни фактори (които могат да доведат до рак)

Противовъзпалителни лекарства

· Хляб и тесто от бяло брашно

· Червено месо от интензивно животновъдство

· Масла, богати на омега-6 мастни киселини
(царевица, слънчоглед, шафран, соя)

· От едър добитък
млечни продукти

· От интензивно земеделие
яйца (от кокошки, хранени със соя и царевица)

· Потиснат стрес, гняв и депресия,
социална изолация

цигарен дим, атмосферно замърсяване, битови замърсители

· Средиземноморска, индийска и азиатска кухня

· Хляб от пълнозърнесто брашно
и тестени изделия

· Натурални захарни екстракти
(напр. нектар от агава)

С трева или (до три пъти a
седмица) органично хранени с трици
месо от животни

· Млечни продукти от животни, хранени с трева

· Смях, бодрост, спокойствие, подкрепа
от семейството и приятелите

· 50 минути пеша три пъти седмично, или
30 минути пеша шест пъти седмично

Избягвайте колкото е възможно повече:

Нека използваме:

· Дезодоранти, съдържащи алуминий
и антиперспиранти

· Естрогени, парабени или
козметика, съдържаща фталати, продукти за грижа за кожата и косата

Парфюми, съдържащи фталати (почти
всеки съдържа)

· Подгряване на храна или напитки
o lyan пластмасови контейнери, които
Изработени сте от PVC, полистирол
изработени от стиропор

· Използване на надраскани тефлонови тигани

· Натурален, без алуминий
дезодоранти

· Натурална и органична козметика

· Стъклени или керамични съдове

· Неръждаема стомана без тефлон
съдове

екологични или екологични почистващи препарати,
или оцет (за шкафове, подове),
сода за хляб или сапун за измиване

Храни за предотвратяване на рак

Зелен чай

Тъй като е богат на полифеноли, той инхибира растежа на нови кръвоносни съдове, необходими за растежа на туморите. Зеленият чай също е мощен антиоксидант и има детоксикиращ ефект. (Той стимулира черния дроб да разгражда токсините.) Освен това насърчава смъртта на раковите клетки чрез апоптоза (програмирана клетъчна смърт). Чаената трева в идеалния случай трябва да се накисва в гореща вода за 10 минути, но не забравяйте да я оставите да действа поне 5-8 минути.

Куркума или шафран

Най-мощното естествено противовъзпалително средство, което познаваме. Стимулира апоптозата на раковите клетки, повишава ефективността на химиотерапията и намалява растежа на тумора.

Разбъркайте черен пипер за консумация и разтворете в масло, за да подобрите абсорбцията.

Корен от джинджифил