Това се случва с тялото ви, ако ядете по 2 яйца на ден - Ripost

Вашата имунна система се засилва

Като ядете едно или две яйца на ден, ще приемате почти четвърт от препоръчителната дневна доза селен. И този микроелемент стимулира функционирането на вашата имунна система и поддържа щитовидната жлеза в ред. Децата се нуждаят особено от яйца. Ако не получават достатъчно селен в детска и юношеска възраст, те могат да развият заболявания, които засягат сърцето, костите и ставите.

това

Нивата на холестерола се подобряват

Има три неща за холестерола, които почти всички знаят. 1. Високият холестерол е лош. 2. Имате добър и лош холестерол. 3. В яйцата има много. Днес лекарите се интересуват повече от съотношението между добър (HDL) и лош (LDL) холестерол, отколкото общия холестерол. По-голямото яйце има 212 милиграма холестерол, но това не означава, че повишава нивата на лошия холестерол в тялото. Освен това има все повече доказателства, че яйцата всъщност подобряват холестеролния ни профил, като повишават нивата на добър холестерол в кръвта, като същевременно увеличават размера на LDL холестероловите частици.

Шансовете за сърдечни заболявания намаляват

LDL холестеролът е известен като лош холестерол, тъй като частиците му транспортират мастните молекули до съдовата стена и причиняват атеросклероза (за разлика от тях, HDL холестероловите частици премахват мазнините от съдовата стена). Но не всички LDL частици имат еднакви подтипове с различни размери. Медицински изследвания показват, че колкото по-големи са частиците, толкова по-добре - по-малките LDL частици увеличават риска от сърдечни заболявания. Въпреки че яйцата могат да повишат нивата на LDL холестерол при някои, размерът на частиците ще бъде по-голям, намалявайки риска от сърдечни заболявания.

Имате повече енергия

С едно яйце можете да поемете около 15 процента от дневните си нужди от витамин В2. Този витамин помага на тялото ви да преобразува храната в енергия, така че можете да приемете по-леко сърце.