Съвети за проблеми с бременността│ Aptaclub

Често уриниране, болки в кръста или киселини? Разберете какво причинява симптомите на бременността, как можете да ги облекчите и кога е по-добре да говорите с Вашия лекар.

Бременността буквално преобръща женското тяло. Затова не е изненадващо, че понякога реагира с болки в гърба, постоянна нужда от уриниране или гадене.

Въпреки че коремът ви е малко повече от малка издутина през първите три месеца от бременността, тялото ви вече върши тежка работа. Всички точки са поставени към децата. Следователно трябва да избягвате допълнителни тежки товари като състезателни спортове, дълги пътувания с кола или самолет, тежки планински преходи и др. Оставете вдигането и носенето на тежки товари на други. Имайте това предвид дори когато купувате на едро и търсите помощ.

Следните оплаквания вече могат да ви притеснят:

гадене

Гаденето е нормално

Много жени изпитват тежко гадене в началото на бременността. Задействането за това може да бъде високо ниво на хормона на бременността HCG (човешки хорион гонадотропин), който отново пада след 3-ия месец. 30 процента от бременните жени също повръщат в допълнение към гаденето - някои дори повръщат по няколко пъти на ден. Утеха за всеки, който страда от гадене: Счита се за добър знак, че бременността е стабилна.

Това може да помогне срещу бременност:

Вечер поставете термос бутилка с билков чай (напр. Чай от маточина), както и хрупкав хляб, сухари или банан до леглото, за да можете да хапвате нещо сутрин, докато все още сте в леглото. Яжте тази малка закуска, докато лежите в леглото, преди да станете. Това обикновено успокоява непокорния стомах сутрин.
С малки порции, разпределени през деня, облекчавате стомаха и поддържате нивото на кръвната захар нагоре. Закуската със сушени плодове също доказа своята стойност.
Пийте много! Най-доброто е вода, сосове, плодови или билкови чайове.
Редуващи се сутрешни душове задействат циркулацията: Първо, душ за 2-3 минути с топла вода, след това за 10-15 секунди с ледено студен душ. Най-добре е да повторите цялата работа два пъти.
Опитайте се да се храните балансирано, докато се чувствате зле.
Ако гаденето ви притеснява и повръщате често, трябва да говорите с Вашия лекар за това.

Киселини по време на бременност

В последния изблик на бременността гаденето е предимно в миналото и киселините изведнъж стават забележими при много хора. Усещането за парене зад гръдната кост се дължи на киселинното стомашно съдържимо, което се връща обратно в хранопровода поради временно мудния стомашен сфинктер. Освен това матката все повече изисква повече пространство и изтласква стомаха нагоре. Киселините изчезват с доставката.

Това може да помогне срещу киселини по време на бременност

Яжте няколко по-малки хранения през целия ден. Тогава стомахът ви има по-малко работа и не се образува толкова много стомашна киселина.
Приемайте последното хранене поне три часа преди лягане, защото когато лежите, особено лесно е стомашната киселина да се издигне нагоре по хранопровода. Повдигнете горната част на тялото в леглото с допълнителна възглавница.
Приготвяйте ястията с ниско съдържание на мазнини и ги подправяйте само леко; Пикантните и мазни храни също дразнят хранопровода.
Кафе и газирани напитки само от време на време - те увеличават производството на киселина в стомаха. И колкото и полезен да е чайът от мента за други оплаквания, киселините за съжаление често се обострят от него, тъй като ментата отпуска затварящата сила на стомашния сфинктер. Затова е по-добре просто да му се наслаждавате от време на време.
Ядки, напр. Б. бадемите или лешниците, както и млякото трябва да помогнат за неутрализиране на стомашната киселина.

Болки в гърба при бременност

Едва ли някоя бъдеща майка е пощадена от болки в гърба. Те се появяват особено през последните няколко седмици преди раждането, тъй като теглото натоварва мускулите и връзките на гърба.

Вземете лекарства само след консултация с Вашия лекар

Знаете ли, че през първите 100 дни от бременността се създават органите и крайниците на бебето? През това време лекарствата, приемани неконтролируемо, могат да бъдат особено вредни. Дори ако сте много обезпокоени от проблемите си с бременността - моля, приемайте лекарства само след консултация с Вашия лекар.

Това може да помогне при болки в гърба по време на бременност:

Позволете си малко почивка.
Опитайте да легнете настрани, когато заспите - това сваля напрежението от гърба ви.
Спорт: Бременност гимнастика и плуване, особено гръб, защото облекчава напрежението и укрепва мускулите. Или опитайте йога за бременност. Йога отпуска, разтяга и укрепва мускулите, може да облекчи болката в гърба и ставите и дори може да бъде добра подготовка за раждане.
Акупунктурата може леко да облекчи болките в гърба, без да натоварва майката и детето с лекарства.
Удобни обувки - не носете високи токчета.
Ергономичен стол често доказва своята стойност, когато сте седнали.
Кажете на Вашия лекар, ако болката в гърба е придружена от кървене (дори много слабо), усещане за парене при уриниране или болката в долната част на гърба се чувства като менструална болка. Това може да е първият труд.

Безсъние по време на бременност

Има основателна причина, поради която бъдещите майки се съветват да спят много. Достатъчният сън и кратката почивка по обяд осигуряват баланс, хармонично основно настроение и ви помагат да възстановите силите си. Много бременни жени обаче се търкалят от една страна на друга безсънно през нощта. Може би в момента вашето бебе е будно през нощта. Не знае разликата между деня и нощта и рита винаги, когато му се иска. Може също да изпитате болки в гърба, спазми в прасеца или емоционално напрежение. Или просто не можете да намерите удобна поза за сън със стомаха си.

Те могат да ви помогнат при безсъние по време на бременност:

Когато лежите настрани, подпрете стомаха си с възглавница за кърмене.
Поставете и възглавница между коленете.
Избягвайте черен чай или кафе, особено след 16:00.
Просто хапнете вечер.
Избягвайте вълнуващи филми или книги, преди да заспите.
Често вечерната разходка или топлата баня непосредствено преди лягане помага
Чаша топло мляко или билков чай като „лакомство за легло“ могат да улеснят заспиването.
Практикувайте упражнения за релаксация от подготовката за раждане, докато лежите в леглото като ритуал преди лягане

Задух по време на бременност

Хормоналните промени и увеличеният обем на кръвта карат много бременни жени да „останат без дъх“ през първите няколко седмици. Малко по-късно бебето се отваря в корема и избутва диафрагмата нагоре. Нищо чудно, ако откриете, че имате задух и понякога се задъхвате. Веднага след като матката се е спуснала (около три до четири седмици преди изчисления срок) и белите дробове освободят място, отново можете да дишате по-лесно.

Те могат да ви помогнат при задух по време на бременност:

Позволете си колкото се може повече почивка.
Правете чести почивки.
Избягвайте тежкото носене.
По-добре да приклекнете при повдигане.
Ако имате допълнителни симптоми, като силна нервност или възбуда, говорете с Вашия лекар.

Подуване на краката по време на бременност

Подутите крака или глезените след натоварен ден не са причина за притеснение, докато Вашият лекар определя нормални нива на кръвното налягане, бъбреците и теглото. Свържете се обаче с него, ако отокът внезапно се разшири масово и е придружен от коремна болка, зрителни нарушения и/или главоболие.

Това може да ви помогне с подути крака по време на бременност:

Повдигайте краката си възможно най-често през деня.
Поставете краката си един до друг, когато седите.
Хладната баня за крака може да осигури облекчение.
Носете равни, широки обувки.
Свържете се с Вашия лекар, ако подуването внезапно се увеличи значително и е придружено от коремна болка и/или главоболие.

Разширени вени по време на бременност

Бременността и последващото повишаване на кръвното налягане с 25-30% подлагат вените на тест. Матката притиска вените на краката и предотвратява изтичането на кръвта. Освен това стените на съдовете са по-малко еластични и по-меки поради хормонални фактори.

Това може да ви помогне при разширени вени по време на бременност:

Продължавайте да стоите по време на стоене и седене възможно най-кратки
движете се много (например колоездене, ходене)
Поставете краката си по-високо от сърцето си в леглото
удобни обувки
без сауна и топли бани
Поддържайте чорапи или чорапогащи

Крампи по време на бременност

Много бременни жени изпитват крампи на краката. Това обикновено са признак на недостиг на магнезий. Най-бързият начин за разрешаване на спазми е да се разхождате, разтягате или леко стъпвате по пода.

Те могат да ви помогнат при спазми на телета по време на бременност:

Зелените зеленчуци и слънчогледовите семена осигуряват магнезий (напр. Зелени соя).
Слънчогледовите семена също осигуряват много магнезий
Изберете пълнозърнестата версия на хляба, тестените изделия и ориза.
Предпочитайте минерална вода с повече от 100 милиграма магнезий на литър.
Вашият лекар може да препоръча добавка с магнезий.

Запек и лошо храносмилане по време на бременност

Запекът е един от типичните симптоми на бременност, тъй като натискът на матката върху ануса и хормоналните промени могат да забавят червата.

Те могат да ви помогнат при запек и лошо храносмилане по време на бременност:

Яжте с високо съдържание на фибри, напр. Б. мюсли, пълнозърнести продукти, зеленчуци и се упражнявайте достатъчно.
Най-добре е количеството пълнозърнести продукти да се увеличава бавно, за да не се претовари бавното черво.
Разбъркайте ленените семена, пшеничните или овесените трици в кисело мляко.
Пийте много.

Честа нужда от уриниране по време на бременност

Дори в началото на бременността повечето жени забелязват, че им се налага да ходят до тоалетна много по-често. Хормонът прогестерон, който сега се произвежда все по-често, има релаксиращ ефект върху мускулите на пикочния мехур и като цяло увеличеният кръвен поток стимулира бъбреците, така че да се произвежда повече урина. Хормоните също полудяват и матката все повече притиска пикочния мехур - нищо чудно, ако сега изпитвате желание да уринирате по-често от обикновено.

Ако имате болка в лумбалната област или уретрата, студени тръпки или треска, моля, свържете се с Вашия лекар.

Това може да ви помогне, ако се налага да уринирате често по време на бременност:

Потребността ви от течности вече се е увеличила, така че, моля, не намалявайте дневния прием на течности. За спокоен нощен сън се опитайте да управлявате препоръчителното количество течности следобед.
Упражненията за тазово дъно от подготовката за раждане тренират вътрешните мускули за раждането и времето след това. Тези целеви упражнения могат да предотвратят слабост на пикочния мехур или уринарна инконтиненция преди и след раждането.

Кога на лекар?

Колкото и индивидуална да е всяка жена, всяка бременност носи и свои индивидуални оплаквания. Споменатите тук са типични за бременността и не са причина за безпокойство. Тъй като, разбира се, можете да се разболеете независимо от бременността си, препоръчително е да посетите лекар, ако:

Постоянно главоболие с гадене
Кървене
Пристъпи на повръщане
Спазми на матката (усещане като менструална болка)
Сърдечни аритмии
Сърбящ разряд
Болка или усещане за парене при уриниране
Зрителни нарушения
Силни болки в гърба
Неспокойствие

В случай на следните сигнали за аларма е от съществено значение да се свържете с Вашия лекар

Силна болка в кръста
Спазми на матката (усещане като менструална болка)
Кървене (дори да е "едва ли си струва да се спомене")

Тези сигнали от тялото могат да бъдат предвестници на усложнения, повечето от които вече могат да бъдат предотвратени благодарение на съвременните диагностични възможности.

Резервирали ли сте вече дълго пътуване или сте се регистрирали за спортно състезание? Най-добре е да говорите с Вашия лекар за това.