Съвети за прием - Biolectra Magnesium

Можете да подкрепите здравето си с редовен прием на магнезий. Нашият организъм се нуждае от u. а. за много енергийно зависими процеси магнезий. По-специално, диета с ниско съдържание на магнезий може бързо да доведе до изпразване на запаси и симптоми на дефицит. Магнезиевите добавки могат да помогнат за противодействие на това. Съветите по-долу обясняват какво трябва да имате предвид при дозиране и прием на магнезий.

1. Вземете магнезий в точното време на деня

Като цяло можете да приемате магнезий по всяко време на деня, независимо от храненето. Ако обаче страдате от нощни спазми на прасеца поради недостиг на магнезий, препоръчително е да доставяте магнезий вечер. По този начин спадът на нивото на магнезий през нощта може да бъде намален и спазмите могат да бъдат по-добре предотвратени в дългосрочен план.

За да се компенсира недостигът на магнезий като причина за симптомите, магнезият трябва да се приема в продължение на няколко седмици. В Спортисти няма значение дали приемът на магнезий се извършва преди или след тренировка.

Ако собствените ни запаси от магнезий не са достатъчно запълнени, често се чувстваме победени. Разберете какви са причините за дефицит и дали принадлежите към рисковата група.

2. Вземете дневната си доза магнезий, когато я приемате

По-важно от времето на прием е правилната дневна доза магнезий. Висококачествените магнезиеви добавки от Biolectra ® предлагат магнезий в различни дози, в зависимост от личните нужди. Това улеснява покриването на ежедневните ви нужди. Това е 300 милиграма за жени на възраст над 25 години и 350 милиграма за мъже. Бременните жени (в зависимост от възрастта), кърмещите жени или юношите се нуждаят от до 400 милиграма дневно. 1

Използвайте нашия калкулатор за изисквания, за да определите бързо и лесно колко магнезий трябва да консумирате ежедневно.

3. Уверете се, че го приемате за достатъчен период от време

Може да отнеме няколко седмици, докато дефицитът на магнезий бъде коригиран. Следователно трябва да продължите да приемате магнезий, дори ако острите симптоми като спазми в краката отшумят след няколко дни. По този начин можете устойчиво да попълните запасите си от магнезий. При определени условия на живот като стрес, тежка умствена или физическа активност или когато расте, дневната нужда от магнезий не винаги може да бъде покрита само с храна. Следователно в такива ситуации е препоръчително да приемате допълнителна магнезиева добавка, така че да няма дефицит.

4. Бъдете наясно с магнезиевите хищници

Съществуват различни лекарства, които премахват магнезия от тялото. Някои луксозни храни причиняват повишено отделяне на магнезий. Освен това някои храни затрудняват усвояването на магнезия. Това включва

различни лекарства като някои антибиотици,
Луксозни храни като алкохол и
Храни, които съдържат оксалова киселина (като ревен и манголд)

Балансираната диета е важна, за да снабдим тялото си с достатъчно магнезий. Разберете кои храни са особено силни доставчици на магнезий.

5. За какво да внимавате в случай на предозиране?

Няма риск от предозиране на магнезий, ако имате нормална бъбречна функция и следвате листовката и препоръките на Вашия лекар или фармацевт. Твърде високата доза магнезий може да доведе до изпражнения или диария. Това обаче е безвредно и в много случаи може да бъде отстранено чрез намаляване на дневната доза. Тялото отделя твърде много магнезий.

6. Обърнете внимание на правилното съотношение на магнезий и калций

В допълнение към магнезия, калцият също е важен градивен елемент за тялото: И двата минерала участват като опоненти в мускулната функция. По правило тялото се нуждае от три пъти повече калций от магнезия, за да могат и двата минерала да работят добре заедно. Само ако калцият и магнезият са силно предозирани и приети едновременно, те взаимно си пречат на усвояването. Това не е проблем за препарати, които се използват съгласно препоръките за дозиране.

7. Изберете магнезиевата добавка, която ви подхожда най-добре

Гамата Biolectra ® предлага точния продукт за всяка нужда. Убедете се в нашите разнообразни лекарствени форми.

Течност: С Biolectra ® Magnesium 300 mg Liquid, трябва само да разклатите за кратко бутилката за пиене и да я изпиете. Магнезият вече е разтворен в готовност за пиене - не се нуждаете от допълнителна вода за прием на магнезий.
Капсули: Капсулите Biolectra ® Magnesium съдържат магнезий в компактна форма. Капсулите са изключително малки, лесни за преглъщане и само една капсула на ден покрива дневните ви нужди от магнезий. * Този препарат се предлага с 300 милиграма или, ако имате нужда от повече, с 400 милиграма магнезий.
Директен: С Biolectra ® Magnesium 300 mg Direct и Biolectra ® Magnesium 400 mg ultra Direct можете също да приемате магнезий едновременно. Практичните сашета съдържат микро пелети, които се топят на езика. Предлага се с вкусове портокал и лимон.
Гранули за пиене: Разкъсайте торбата, разтворете във вода и изпийте - Biolectra ® Magnesium 400 mg ултра питейни гранули могат да се приемат толкова бързо и лесно. Вие също поддържате баланса на течностите си.
Ефервесцентни таблетки: Магнезиевите ефервесцентни таблетки Biolectra ® се разтварят бързо в чаша вода. Можете да избирате между три различни дози (150 mg, 243 mg и 365 mg) с вкусни вкусове на портокал и лимон.

* Препоръчителен прием на Германското общество за хранене e.V. за дневна доза за жени над 25 години

Директни, течни или капсули - намирането на правилната лекарствена форма за магнезий често е по-трудно от очакваното. С нашите онлайн съвети за покупка, ние ви помагаме да намерите правилния продукт от нашата гама.

Повече информация за магнезия

Висока или ниска доза, ефервесцентна таблетка или течност? За терапия или за ежедневно снабдяване с магнезий? Вкус на портокал или лимон? Разгледайте нашия асортимент и намерете магнезиевата добавка, която ви подхожда.

Не всички храни са добри източници на магнезий. Проверете знанията си тук, така че само правилните продукти да попаднат в кошницата ви за пазаруване.

Възрастта, полът и много други фактори влияят върху дневните ви нужди от магнезий. Можете да разберете какво са това и как можете да задоволите ежедневните си нужди тук.

Въведете местоживеенето си или пощенския си код и ние ще ви покажем кои аптеки са във вашия район.

Задължителни текстове:

Biolectra ® Magnesium 243 mg forte ефервесцентни таблетки аромат на портокал или лимон
Области на приложение: Доказан дефицит на магнезий, ако е причина за мускулни разстройства (нервно-мускулни разстройства, телесни крампи).
Забележки: Съдържа натриеви съединения, калиев хидроген карбонат и сорбитол. За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен.
Състояние 02/2019

Biolectra ® Magnesium 365 mg fortissimum ефервесцентни таблетки с вкус на портокал или лимон
Области на приложение: Доказан дефицит на магнезий, ако е причина за мускулни разстройства (нервно-мускулни разстройства, телесни крампи).
Забележки: Съдържа натриеви съединения, калиев хидроген карбонат и сорбитол. За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен.
Състояние 02/2019

Biolectra ® Magnesium 150 mg ефервесцентни таблетки
Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.
Препоръка за консумация: Изпийте ефервесцентна таблетка, разтворена в ½ чаша (150 ml) вода. При необходимост до 2 ефервесцентни таблетки дневно.

Biolectra ® Магнезий 300 mg течност
Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.
Препоръка за консумация: Разклащайте добре съдържанието на бутилка веднъж на ден и пийте напълно.

Biolectra ® Magnesium 300 mg капсули
Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.
Препоръчителна доза: поглъщайте 1 капсула веднъж дневно с много течност.

Biolectra ® Magnesium 400 mg ултра капсули
Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.
Препоръка за консумация: поглъщайте 1 капсула веднъж дневно с много течност.

Biolectra ® Magnesium 300 mg Директен вкус на портокал или лимон
Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот. Препоръка за консумация:
Консумирайте съдържанието на пръчка веднъж на ден. Поставете микро пелетите директно върху езика, оставете ги да се разтопят бавно и да погълнат. Съдържа фенилаланин. Може да има слабително действие, ако се консумира до излишък.

Biolectra ® Magnesium 400 mg ултра директен вкус на портокал или лимон
Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.
Препоръка за консумация: Консумирайте съдържанието на пръчка веднъж на ден. Поставете микро пелетите директно върху езика, оставете ги да се разтопят бавно и да погълнат. Съдържа фенилаланин. Може да има слабително действие, ако се консумира до излишък.

Biolectra ® Magnesium 400 mg ултра пиещи гранули портокалов вкус
Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.
Препоръка за консумация: веднъж на ден съдържанието на сашето се поставя в чаша със 150 ml вода, разбърква се за кратко, за да се разтвори и се изпива.

Biolectra ® Immun Direct
Хранителните добавки не са заместител на балансираното, разнообразно хранене и здравословния начин на живот. Препоръка за консумация: Консумирайте съдържанието на пръчка веднъж на ден. Поставете микро пелетите директно върху езика, оставете ги да се разтопят бавно и да погълнат. Съдържа фенилаланин. Може да има слабително действие, ако се консумира до излишък
Състояние: март 2016 г.

Biolectra ® Magnesium 400 mg ултра 3-фазен депо
Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.
Препоръчителна доза: Приемайте 1 таблетка веднъж дневно с достатъчно течност.
Състояние: май 2020 г.