Какво да ям, за да получа повече кърма (кърмене)
За поддържайте добра лактация, консумирайте галактогенни храни е от съществено значение !
И за да постигнете максимален ефект върху вашата лактация, трябва също да консумирате галактогенни напитки.
Какво да ядем и какво да пием да има повече мляко, в момента е, в тази статия !
Какво да ядете, за да получите повече кърма ?
Какво да ядем като аперитив за стимулиране на лактацията ?
За да имате повече мляко, изберете тези храни:
- осолени бадеми
- ядка кашу
- дати
Храна, която гарантира много мляко 😉
Да яде зеленчуци !
- моркови
- Йерусалимски артишок
- зелена салата
- копър
Яжте зърнени храни !
- Яжте хмел, освен в случай на следродилна депресия !
- Просо.
- Овес: под формата на люспи или трици)
- Ечемик: олющен или перлен.
- Киноа.
Да яде плодове !
Има няма списък с галактогенни плодове, но плодовете са важни, защото ви осигуряват витамини.
Следователно ще бъдете в по-добра форма, ако го ядете ... Здравата майка е майка, която го има по-добра лактация !
Яжте бобови растения ...
Яжте закуска или лека закуска галактогенен
Плодове:
Спредове:
- Бадемово пюре
- Намазване с тъмен шоколад
- Спрей от ечемичен малц.
Шоколад и производни:
Сладкарски изделия:
- ечемичен малц зърнени култури
- бадемова паста