Съвети за предотвратяване на хемороиди за предотвратяване на анален дискомфорт
При увеличени хемороиди идва и дискомфортът. Колкото повече се увеличават съдовите възглавници, толкова по-вероятно ще се появи дразнене на кожата, сърбеж, парене, изтичане и болка. Но не е нужно да се стига до това. Тъй като има няколко неща, които можете да направите сами, за да предотвратите уголемени хемороиди. Започва с хранене и завършва с анална хигиена.
Как можете да предотвратите проблеми с хемороиди?
Яжте много фибри!
За да предотвратите проблеми с хемороиди, трябва да се храните с диета, богата на фибри.
Храните с високо съдържание на фибри включват:
- зеленчуци
- плодове
- пълнозърнести продукти.
Също така е важно да пиете достатъчно течности. Следователно трябва да прибл. 2 литра вода или пийте неподсладени напитки през деня.
Стимулирайте движенията на червата!
Физическите упражнения и спорт стимулират движението на червата и предотвратяват запека. Ето защо е добре, толкова много Ход колкото е възможно да се включи в ежедневието.
- Използвайте стълби вместо асансьори
- Изпълнете малки поръчки пеша
- Карайте колело, а не кола.
Особено ако трябва да седите много на работа, туризмът, гимнастиката или плуването предлагат добър физически баланс.
По-различно е при спортовете със скокове като тенис или волейбол. Защото подскачането и подскачането са лоши за тазовото дъно и хемороиди. От друга страна, упражненията за тазово дъно укрепват тъканите и мускулите около ануса. Това е ефективна тренировка, за да се избегне появата на хемороиди от аналния канал.
Избягвайте запек!
Уверете се, че правите редовно, меко изхождане. Не е необходимо да принуждавате движението на червата всеки ден, но не бива да потискате желанието за дефекация. Трябва също да го използвате, за да предотвратите дискомфорт при хемороиди, силно притискане избягвайте да ходите до тоалетната. Posterisan Protect може да ви помогне с това, тъй като подобрява гладкостта на табуретката.
Ако имате запек, въпреки че се храните здравословно и се упражнявате много, трябва да говорите с лекар или фармацевт. Но не го приемайте сами за постоянно или силно слабително. Защото ако се използват неправилно и непрекъснато, те могат да влошат проблемите.