Съвети за празниците BKK24
20 декември 2019 г.
Здравословни и въпреки това приятни през коледния сезон - така работи!
Ако може да е достатъчно трудно със здравословна диета, сега сме в средата на Адвента и Коледа. Бисквитки, столлен, меденки, всичко това се предлага на много места - и разбира се обичаме да опитваме тестове за захар и калории.
Празниците често се характеризират с вкусна храна и малко упражнения. Моля, не ни разбирайте погрешно, бонбоните и мързелуването, разбира се, са позволени. По-скоро става въпрос за точната сума. Събрахме няколко съвета за вас, които могат да ви помогнат да донесете повече „здраве“ на (пред) коледния маратон.
Това, което не виждате, не искате и да ядете. Ето защо сладките не трябва да се оставят отворени, а да се пазят малко скрити. И коледните чинии не трябва да имат само шоколадови Дядо Коледи или големи количества спекулу, а по-скоро орехи, ябълки и мандарини. Колкото повече има в чинията, толкова повече се яде. Ето защо малките порции са добър начин да ядете по-малко и въпреки това да се чувствате сити. Ето защо можете да сервирате храната и на по-малки чинии, така че дори малки порции да изглеждат големи.
Също така е важно да отделите време за отделните ястия и да им се наслаждавате съзнателно. Тези, които дъвчат порциите, не само стимулират храносмилането, но и чувстват, че се чувстват сити. Като цяло следното важи и за официалните празници: по-добре е да не готвите твърде много храна с високо съдържание на мазнини. Сьомгата е по-подходяща за здравословна диета от класическата коледна гъска, а сосът може да се приготви и по-малко мазен. Всеки, който реши да направи храносмилателна разходка заедно след празника, прави нещо добро за себе си и близките си.
Това са само съвети. Който и вариант да изберете, вие и вашето семейство ще влезете в Новата година здрави и здрави!