Ден след партита и трудно храносмилане какви са решенията
Коледните ястия, сватбените банкети или новогодишните вечери често са синоним на излишни калории, а част от липидите, умножена по 2,5, се абсорбира! Ами сега! Няма съмнение обаче да се лишите от тези гурме, празнични и семейни моменти. По-добре е да внимавате, да не прекалявате и да балансирате приема си през следващата седмица. Така че, за да се предотврати гадене, подуване на червата, газове, киселини в стомаха и други транзитни разстройства да поканят партито, в аптеките съществуват решения за лечение на тези храносмилателни разстройства и особено храносмилането, което понякога става трудно !
Обобщение
Затруднено храносмилане или диспепсия: определение и причини за трудно храносмилане
Храносмилането е a дълъг процес. Всъщност тя започва от устата, където храната се раздробява и се смесва със слюнката и след това продължава в стомаха, който отделя кисели храносмилателни сокове, които продължават да разграждат храната. След тази първа фаза на частично храносмилане в стомаха, храната навлиза в тънките черва. Те се разграждат допълнително благодарение на храносмилателните сокове, идващи от панкреаса и жлъчния мехур. По време на тази прогресия тялото усвоява повечето хранителни вещества, от които се нуждае. След това остатъците от усвоената храна преминават в дебелото черво, за да съставят изпражненията. Тънките черва и дебелото черво движат храната напред чрез свиване. И накрая, по време на храносмилането, разграждането на храната от чревната флора води до естествена ферментация и производство на газ.
По време на този дълъг процес могат да възникнат редица неизправности: това са функционални храносмилателни разстройства някои от които засягат повече стомаха. Загуба на апетит, гадене, киселини, оригване: те се наричат диспепсия. Други нарушения са по-локализирани в червата (подуване на корема, чревни газове, газове и др.).
Какви са причините за затрудненото храносмилане ?
Лоша диета или някои излишната храна вероятно са първите причини захраносмилателен дискомфорт. При някои хора яденето на мазни, солени или пикантни храни, пиенето на сода, кафе или алкохол дразни храносмилателната система и причинява болка. A твърде голямо хранене може да причини функционални храносмилателни разстройства, понякога погрешно квалифицирани като чернодробна атака илилошо храносмилане.
Наистина, храносмилателните разстройства могат да имат много различни причини:
- - Усещането за препълване често се причинява отпоглъщане на мазни храни които забавят храносмилането.
- - The оригване след хранене са нормални. Те обикновено се причиняват от изхвърляне на въздух от горната част на стомаха или поглъщане на въздух по време на хранене, пиене твърде бързо, пиене през сламка, дъвка, консумиране на газирани напитки (които отделят въглероден диоксид в големи количества).
Тези оригвания обаче могат да бъдат свързани с други проблеми като язва на стомаха или дванадесетопръстника, а гастрит или а езофагит. В този случай е необходима диагноза от лекар.
Какви са последиците от трудното храносмилане ?
- - The метеоризъм: чревни газове, най-честите причини за които обикновено са поглъщане на въздух по време на хранене или пиене, защото ако въздухът не се оригва, той ще следва същия път като храната. Видът храна или напитка също играе роля, тъй като някои храни, богати на въглехидрати (сух грах, сушени плодове, нишестета ...) ферментират, за да произвеждат повече газ от други. Бавността на чревния транзит също е източник на газ, тъй като храната ферментира по-дълго и повече в червата.
- - The подуване на корема което може да е последица от запек, свързан с консумацията на храни с твърде ниско съдържание на фибри. Те обикновено се причиняват от наличието на застояли газове в червата.
- - The болки в стомаха и болката в гръдната кост са основните симптоми на Гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ).
Трудно храносмилане: как да го предотвратим ?
Разбира се, възможно е да се предотврати трудно храносмилането, като се спазват основните правила наздравословна и разнообразна диета и здравословен начин на живот включително облекчаване на стреса и редовна физическа активност.
Пийте достатъчно вода: 1,5 литра на ден и преди всичко, дъвчете добре храната си спокойно, седнал, с почивка от поне 20 минути за ядене.
Внимавайте с яденето на храни, които могат да раздразнят храносмилателната система и да причинят симптоми на подуване или рефлукс. Понякога е важно да ги забележите и след това да ги избегнете. И накрая, богатите и обилни ястия по време на празничния сезон тогава са една от основните причини за трудното храносмилане. Налична е помощ в аптеките.