Съвети за правилна сауна ›BlogTirol

Особено през студените зимни вечери мисля, че е прекрасно наистина да се затоплим в сауна. В допълнение, посещаването на сауна редовно укрепва имунната система, облекчава главоболието, понижава кръвното налягане и нивата на кръвната захар, стимулира кръвообращението, укрепва съединителната тъкан (yippie!), Намалява стреса, възпалените мускули стават по-слаби и т.н. и т.н. и т.н. Освен безсмъртието, почти всичко е включено;)

Опитах се да обобщя тук няколко съвета за начинаещи в сауната. Обаче не можах да се справя без няколко дона.

Няколко съвета

Носете си достатъчно кърпи за баня. Поне един, на който да седите/да лежите и един, за да изсъхне след душ. Големите кърпи за баня са приятни, за да можете да легнете, докато си правите сауна. Важно е да не се потите на дървото, а по-скоро потта да се абсорбира от кърпата.
Намирам халат с качулка много удобен. Затопля ви в предимно хладни зони за релакс и е облечен, когато не седите в сауната.
ВИНАГИ се къпете преди да отидете на сауна.
ходене до сауната гол. Ако се чувствате неудобно с него, можете да оставите кърпата, увита около него. Банските/костюмите и бикините от синтетични влакна са табу от съображения за хигиена. Почти всички сауни имат моменти, когато само жените имат право да посещават сауната.
Не забравяйте вашите джапанки. По-хигиеничен и приятен.
пийте достатъчно. В Тирол чешмяната вода е питейна вода. Обикновено има собствени фонтани за пиене. Неподсладените чайове също са добри (някои се предлагат).
свалете очилата си, преди да отидете в сауната. Високите температури могат да повредят рамките на очилата. Освен това понякога е много добре, ако не можете да видите всичко много ясно;) Според моя опит лещите в сауната не са проблем.
Най-добре бижутата да оставите у дома.
поздравете вече седналите в сауната, когато влизате в сауната. След това, моля, бъдете тихи и отложете клюките за кафе за след това.
Когато посещавате сауната за първи път, има смисъл да седнете на средната пейка. Както е известно, топлият въздух се издига нагоре. Така че колкото по-нагоре седите, толкова по-горещо става. Като начинаещ, едва ли се просмуквате отдолу.
не повече от 5-8 минути в сауната за първи път. В сауната има пясъчни часовници, които можете да обърнете. Веднага след като вече не се чувствате комфортно, напуснете сауната по всяко време.

предварително се обявява „Aufguss“. Така че, когато се каже, че инфузията е в 16:00, сауната обикновено се проветрява за кратко малко преди 16:00 (за чист въздух). Тогава майсторът на сауна (или майстор на сауна) обикновено прави 2-3 вливания с различни аромати. Той изпразва вода с етерични масла върху нагретите камъни, което произвежда много гореща водна пара. Влажната топлина се чувства много по-гореща от сухата, вие се потите повече. Цялото нещо обикновено отнема 10-12 минути. Преди да започне, майсторът на сауната обяснява какво прави и колко време ще отнеме. По-добре да седнете по-надолу в началото. Ако стане твърде горещо, можете, разбира се, да напуснете сауната по всяко време.
По принцип трябва да планирате поне 3 часа за посещение на сауна.

Моля те недей!

С плувни куфари/костюм или бикини в сауната. Не е хигиенично (за себе си и за басейна след това) и материалите могат да отделят токсични вещества при нагряване. Джапанките също трябва да останат навън.
Не сядайте гол на дървената пейка и не изпотявайте дървата. Дървесината не е импрегнирана, защото лаковете биха отделили токсични изпарения при нагряване. Така че нагоре върху кърпата.
Не стъпвайте върху чужди кърпи. Имате очи в главата си и можете да видите къде стъпвате, нали?
Не се взирайте с посочените очи в главата си и не изпъвайте лицето си повече, отколкото той/тя вече е.
Да предложиш твърде много прозрения за интимната зона. Това важи както за мъжете, така и за жените. Останалите гости ще го оценят.
Винаги се разхождайте гол. В сауната да, отвън увийте кърпа или облечете халат.
След като вземете сауна, скочете в басейна, без да вземате душ. ВИНАГИ се откъснете предварително. По-добре за циркулацията и по-добре за басейна.
Кафе в чата в сауната, дори ако смятате, че историята все още е интересна за всички. Предимно не е така.
Влезте в контакт с кожата си. По време на инфузията може да се стегне доста в сауните. Все пак се старайте да се държите на разстояние и да не докосвате никого.
Влезте в сауната по време на инфузия. Не върви добре, дори ако някои хора наистина реагират прекалено много според мен.

Много тиролски хотели, но и по-малки помещения за настаняване, са оборудвани със сауна. Ако не, има няколко в Тирол обществени сауни. Ето тези, които вече сам опитах.