Съвети за подобряване на храносмилането
Дъвчете бавно и добре!
Дъвченето има много важна роля в процеса на храносмилането. За да не ни навреди храната и да се усвоява по-добре, е важно да се храним бавно и да дъвчем много добре. Слюнката има способността да убива всякакви бактерии в храната и помага за разграждането на въглехидратите. Ако не дъвчем правилно, стомахът трябва да положи допълнителни усилия, за да смила храната, така че първата стъпка към доброто храносмилане със сигурност е дъвченето.
Изключете захарта, въглехидратите и токсините от диетата си!
Изследванията показват, че пропускливото черво е в основата на автоимунните заболявания, като диабет тип 1, множествена склероза, цьолиакия, ревматоиден артрит, екзема, псориазис или синдром на раздразнените черва. Хората с пропускливи черва нямат чревна бариера, която предотвратява навлизането на токсини, микроби и несмляна храна в тялото. Така защитната реакция на организма става пресилена, тъй като имунната система вече не разграничава чужди или заплашителни частици от безвредни. Чревната флора обикновено се унищожава от консумацията на антибиотици, въглехидрати, захар и преработени храни, хранителни токсини, хроничен стрес или хронични инфекции. Следователно, първата стъпка за възстановяване на чревната флора е премахването на токсините от диетата: отказ от бързо хранене, въглехидрати, прекомерна захар или преработени масла.