Съвети за подготовка след раждане
Десетки излишни килограми, уморено тяло, хормонални изблици, ... Това са само няколко примера за това, през какво преминава тялото на жената по време на бременност. Хей, малкото съкровище най-накрая е на света. Ами ако сега помислим малко за себе си? Не може да става дума за поглъщане от контекста. Така че, за да се върнете в играта и особено теглото преди, ето няколко съвета за отслабване след раждане.
Отслабнете с килограмите след раждането: не насилвайте и следвайте тялото си!
Тялото на току-що родилата жена все още е слабо и се нуждае от много енергия. Някои жени правят крачка, за да отслабнат след бременност с малинов кетон. Бъди внимателен, основната цел не е да приемате твърде много, а да топите нежно мазнините. Момичета, няма смисъл да се подлагате на драстична диета веднага.
Освен това, ако кърмите, тялото ви също ще храни вашето бебе. И точно както по време на бременността, вие естествено ще ядете повече. Така че, за да загубите или по-скоро да „ограничите счупването“, трябва внимателно да следите храненето си, за да не качите излишни килограми.
За целта можете да се уверите, че се храните правилно в количество и качество. Необходимо е да привилегирате ненаситените мастни киселини, необходими за неврологичното развитие на вашето дете, и да осигурите количество от 1 до 1,2 g калций на ден. Не се колебайте да се обадите на диетолог като Стефани.