Съвети за поддържане на мотивация и отслабване; Съветът на Силви
В това видео споделям с вас 6 съвета да останете мотивирани през цялото време на загуба на тегло.
Ето 6 дискутирани точки:
1. Направете 5 минути назад
2. Мотивационен документ с раздели за отслабване
3. Признайте усилията си
4. Поставете цел на седмица
5. Поставете си награди
6. Споделете вашите резултати
Ако искате да научите повече, гледайте видеоклипа 🙂
Споделям мотивационния си документ с вас, защото си казвам, че някои от вас може да не са имали време да го направят за себе си, така че междувременно, ако моят ви подхожда, можете да го използвате. Ето връзката към мотивационния документ: Document_motivation
И ето разширението (табовете), което сложих точно под първия документ на хладилника си: Languettes_poids_perdu Много е просто, но ако искате да го използвате, спестявате време 🙂 Направих раздели за вас от 200 gr, 500 gr и 1 kg, като това можете да изберете.