Съвети за отслабване защо да се храните между храненията
- Вярно ли е, можем ли?
Добре, така че да отслабнете и да бъдете в отлична форма, никога не ядем между храненията, така ли е? Ами на това, Fork & Bikini отговаря: ами не е задължително !
Храненето между храненията може да бъде полезно за нашето здраве и дори за фигурата ни. Стига да знаете как да изберете правилните закуски. За да ви помогнем да изберете най-добрите закуски, открийте персонализираната програма MonCoachingMinceur.com за бързи, ефективни и трайни резултати !
Често сме склонни да демонизираме храненето между храненията. Добре, нежеланите хапки никак не са добри за линията, но не трябва да настаняваме всички в една и съща лодка !
Ако ядете 3 леки хранения на ден, е съвсем нормално (и човешко!) Да сте гладни между 2 хранения. Особено ако изядохме парче плод, млечни продукти, малка препечена филийка и зелен чай и бяхме цяла сутрин на работа.
Храненето между храненията понякога е от съществено значение, за да не се срутим в 11:15 сутринта в средата на среща, когато трябва да говорим.
За да не погълнем храната си за 5 минути
Идвайки на масата със стомах в петите, е супер лошо. Просто защото това е гаранцията, че няма да ядем, а да погълнем храната си за 5 минути.
Напомняме ви обаче, отнема 20 минути, за да разбере мозъкът ни, че сме яли достатъчно. Ако ядем прекалено бързо, мозъкът ни няма да получи сигнал за ситост и ние ще продължим да ядем, да ядем и да ядем. а всъщност вече дори не бяхме гладни. И когато ядем повече, отколкото сме гладни, къде отиват допълнителните калории? Bim, в нашата мастна тъкан !