Съвети за отслабване за начинаещи - 6 неща, които могат да ви помогнат да постигнете целта си! MYPROTEIN ™
Писател и експерт /
Попадаме на толкова много съвети за отслабване, диетични тенденции и влияния на знаменитостите, че наистина е голямо предизвикателство да знаем как да започнем да отслабваме. Съжалявам, ако това е изненада, но каквото и да обещава изскачащият интернет, няма „тайно“ упражнение или устойчив на бомби таблет за отслабване, който да ви помогне да намалите размера на дрехите си с няколко номера едновременно.
Що се отнася до загубата на тегло, има много индивидуални съображения, които трябва да имате предвид и които са уникални за вас. Ако искате да отслабнете по здравословен и устойчив начин, няма да видите резултати за една нощ ... ще отнеме време, отдаденост и решителност. Но това е постижимо. Можеш да го направиш.
Тази статия ще обхване:
Алтернативи за здравословна закуска
За съжаление, за повечето хора закуската не е нещо, от което лесно могат да се откажат. Какво ще кажете за работното време или как можете да се насладите на телевизионно предаване без закуски?
Това, което разбираме под това, е, че закуската е неизбежна за мнозина. Но не е задължително да възпрепятства загубата на тегло. Всичко, което трябва да направите, е да промените начина си на закуска.
Имаме още една добра новина: добре известен факт е, че е добре метаболизмът ви да работи цял ден. Така че често е малко по-добре да се храните за разлика от три големи хранения, когато не ядете нищо между тях.
Ако солените закуски са вашата слабост, пропуснете чипсета и опитайте малки бухнали пръчки ориз или цвекло с хумус! Фъстъците и семената също са добри, стига да консумирате несолената версия.
Ако сте сладки, пресните плодове винаги са добър заместител или нещо от нашата вкусна постна закуска. Не е нужно да се чувствате виновни за тях и те са с високо съдържание на протеини и фибри, но с ниско съдържание на захар и мазнини.
Можете да го промените и в топли напитки. Много от нас се борят с чувството за вина, че се нуждаят от твърде много кафе, за да оцелеят през деня, и това, разбира се, идва с допълнителни калории заради захарта и млякото. Преминаването към зелен чай е чудесен начин да ускорите метаболизма си.
Добавки за отслабване
Добавките трябва да се използват с балансирана и редовна диета, а не вместо това. Те не са моментално решение за отслабване, но определено могат да ви помогнат да отслабнете.
ДИЕТА
Нашата изключителна диетична протеинова смес е препълнена с широко проучени съставки, включително глюкоманан, диетични фибри, които насърчават загубата на тегло; чай от матча, който съдържа полифеноли и по този начин превръща мазнините в енергия, като подпомага нормалния липиден метаболизъм.
Съдържа 26 g висококачествен протеин на порция, както и 1,3 g мазнини и 3,9 g въглехидрати. Предлага се в пет примамливи вкуса.
Impact Diet Whey
Създаден специално за отслабване, този шейк съдържа 35g протеин (което ви кара да се чувствате сити за по-дълго време) и е с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини.
Той също така съдържа проучени съставки като екстракт от зелен чай, инулин, CLA и 48 mg холин на порция, за да помогне за нормалния липиден метаболизъм.
Капсули за свързване на мазнини
Той е предназначен да намали абсорбцията на мазнини от храната в стомаха. Тези капсули са способни да свържат впечатляващо количество от 60 g много мазнини (540 калории) на порция. Това предотвратява тяхното усвояване и съхранение от тялото.
Понастоящем продуктът е достъпен само на нашия сайт на английски език
CLA
CLA е много популярна добавка за отслабване. Проучванията показват, че той може да увеличи скоростта на метаболизма, като по този начин намалява телесните мазнини.
Тъй като CLA се среща естествено в месото и млечните продукти, тези капсули предлагат чудесен начин да влезете повече в тялото си, без да консумирате допълнителни калории.
Понастоящем продуктът е достъпен само на нашия сайт на английски език
Екстракт от зелен чай - Екстракт от зелен чай
Тези капсули съдържат супер концентриран зелен чай, който се счита за суперхрана и е свързан със загуба на тегло.
Това се дължи главно на неговите антиоксиданти, катехини, най-важният от които е EGCG (епигалокатехин галат), за който е доказано, че засилва метаболизма.
Понастоящем продуктът е достъпен само на нашия сайт на английски език
Екстракт от малина и холин
Тези капсули съдържат мощна смес от малинови кетони, CLA и холин, която допринася за нормалния липиден метаболизъм.