Съвети за отслабване - Yoplait
Това е сезон, бански костюми скоро, много от тях са заети да се грижат за фигурата си и приемат нискомаслени млечни продукти. Добра идея, тъй като млечните продукти без мазнини като Basket of Yoplait 0% или Calin 0% ви позволяват да осигурите отлични източници на протеини и калций, докато ядете светлина.
Остава да възприемете набор от добри рефлекси и да избегнете някои клопки, за да си възвърнете красивия силует, без да излагате здравето си на опасност. Ето 10 съвета от диетолозите на Yoplait, за да направите това, взети от „Информационната брошура за хранителните вещества“:
- Избягвайте закуски извън храненето. Ако се чувствате гладни, изпийте истинска закуска, състояща се например от чаша вода или чай, плодове и 0% мляко
- Яжте плодове и зеленчуци с всяко хранене, за да задоволите нуждите от витамини
- Яжте нишестени храни с всяко хранене за тяхната енергия и фибри
- Ограничете консумацията на скрити мазнини, като декодирате етикетите на опаковките
- Пийте много вода, най-малко 1,5 литра на ден
- Практикувайте редовно физическо натоварване: например ежедневна разходка или малко плуване всяка седмица
- Пазете се от калориите в аперитива и някои методи за готвене
- Яжте тихо, в редовно време, отделяйки време, за да се насладите на всяка хапка
- Никога не пропускайте храненията! Закуската е от съществено значение, но вечерята може да бъде по-лека
- И разбира се, продължете да ядете колкото е възможно повече !