Съвети за отслабване при недостатъчно функциониране - син йод

отслабване

14 TUTI СЪВЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ЗАПЛАХИ С ТИПОВ ЩИРОИД

Тъй като щитовидната жлеза е слабо активна, съдбата ви за наднормено тегло все още не е запечатана.

Събрахме основните правила, които можете да следвате, за да постигнете дори мечтана форма:

1. Попълнете йода: яжте водорасли, морски риби или син йод

2. Попълнете селена: яжте риба тон, херинга, треска, телешко месо, черен дроб, ракообразни, домати, ядки

3. Цинкът, медта и желязото регулират хормоните на щитовидната жлеза. Яжте гъби, корен от магданоз, спанак

4. Яжте много омега-3 мастни киселини, защото ускорява изгарянето на мазнините, укрепва сърдечно-съдовата система. Яжте рибено масло, говеждо, сьомга, ленено семе

5. Кокосовото масло засилва метаболизма и може да се пече здравословно

6. Яйцата помагат за баланса на хормоните

7. Нерафинираната сол намалява хормоните на стреса, които са вредни за щитовидната жлеза

8. НЕ яжте: соя, аспартам, зеле (броколи, карфиол, друго зеле - инхибира абсорбцията на йод), преработени или предварително приготвени храни (напр. Корнфлейкс, студени разфасовки, предварително опаковани супи, сладкиши, нормално олио за готвене)