Съвети за отслабване от звездите ТОП 5 ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Упражнявайте се сутрин, закусете обилно, практикувайте йога и яжте нискокалорични храни - ние ще ви кажем какво можете да научите от известни личности, за да отслабнете здравословно и да останете стройни в дългосрочен план. Ето най-добрите съвети за отслабване на звездите!
За да бъдат слаби и слаби за следващия голям концерт, актрисите, моделите и Ко често разчитат на абсурдни методи за отслабване. Краш диети, гладни диети и изтощителни програми за упражнения: всеки, който води здравословен начин на живот, знае, че е такъв Съвети за отслабване от звездите не са много примерни - дори не са вредни за здравето. Но както винаги, изключенията потвърждават правилото: Можем да научим здравословни съвети за отслабване от някои звезди по пътя към нашето мечтано тяло.
Съвети за отслабване от звездите: Упражненията сутрин разсейват мъката и притесненията
Скъпи лични треньори и индивидуални спортни планове: Що се отнася до фитнеса, знаменитостите често не жалят нито разходи, нито усилия. Но има и по-земни и по-евтини съвети за отслабване от звездите. Актрисата Лив Тайлър се пъхва в маратонките си всяка сутрин, за да поддържа идеалното си тегло. Ако вземете пример от това, ще се приближите много повече до мечтаната фигура: Редовният джогинг преди закуска ефективно повишава изгарянето на мазнините, а 30-минутно бягане изгаря около 300 калории. Най-добрите съвети за начинаещи с джогинг можете да намерите тук.
Съвети за отслабване от звездите: „Сутрин като император, по обяд като цар, вечер като просяк“
Камерън Диас оправдава мечтаната си фигура с много просто правило: яжте достатъчно закуска! Той създава укрепваща основа за деня и също така предотвратява апетита - един от най-популярните съвети за отслабване на звездите. Домашното мюсли е идеално за дълготрайно усещане за ситост. Заедно с пресни плодове и кисело мляко с намалено съдържание на мазнини, вие едновременно снабдявате тялото си с витамини, протеини и калций.
Стройната Никол Кидман също разчита на обилен прием на хранителни вещества в диетата си през първата половина на деня. Фактът, че актрисата има слабост към сладкото, няма значение. Съветът за отслабване на звездата: Тялото може по-лесно да използва малък десерт или парче шоколад по време на обяд. Вечер се въздържа от тежки ястия и висококалорични десерти. Тъй като метаболизмът работи много по-бавно в края на часа, отколкото през деня.
Няколко малки хранения помагат да засилите метаболизма си още повече. Защото: Тялото съхранява излишните калории като мазнини, когато ядете големи основни ястия. Трябва също да пиете много вода за по-бърз метаболизъм. Германското общество по хранене (DGE) препоръчва поне 1,5 литра на ден. Водата има детоксикиращ ефект и помага за по-бързото елиминиране на вредните вещества. Тук можете да разберете коя вода отговаря на вашия вкус.
Съвети за отслабване от звездите: обемната диета
С йога към мечтана фигура - един от най-добрите съвети за отслабване от звездите
Йога е тенденцията спорт par excellence! От релаксираща хатха йога до духовна кундалини йога, спортът с корени в Индия предлага правилното нещо за всеки тип фитнес. Много звезди също поддържат форма и стройни с йога: Докато Джулия Робъртс се поти с йога Bikram, Кристи Търлингтън намери покой в стресиращото ежедневие на модела с йога Дживамукти от години. Йога може също така да облекчи болката и да предотврати киселини по време на бременност. Хайке Макач, Януари Джоунс, Алиса Милано, Дрю Баримор - списъкът на знаменитостите с бебешки подутини и подложки за йога под мишниците е безкраен. Гуинет Полтроу може дори да бъде резервирана като учителка по йога. Като един от първите последователи на силовата йога от американеца Брайън Кест, тя предава метода му в курсове. Но дори и без укрепващи инструкции на здравата актриса, трябва да опитате силова йога, за да тренирате издръжливост и гъвкавост.
Съвети за отслабване от звездите: яжте всичко, но на малки порции
Джесика Бийл отдавна се смята за „най-секси жена в живота“. Рецептата на 30-годишното дете за мечтаното тяло е: Не си забранявайте и яжте всичко, за което тялото ви жадува - но на малки порции. Той ефективно предотвратява апетита. Тези със сладък зъб ще се възползват особено от факта, че дори шоколадовото блокче вече не се счита за грях при този тип диета. За да ограничат апетита си, диетолозите препоръчват също да изпиете чаша вода преди всяко хранене. Между другото, Джесика Бийл също е надарен фен на йога. Затова не е чудно, че актрисата с френски, немски и ирландски корени многократно е похвалявана за тонизираното си тяло и здравата си харизма. (lue)