Съвети за отслабване на храни, за които трябва да увеличите дневния си прием
Чест елемент в нашата диета, който обикновено не липсва в добро ястие, е на мода след нови научни открития, свързани със спорта. Картофът се е утвърдил като перфектното допълнение към всяко спортно меню, според най-новите изследвания на списание Nutrients, което отразява здравето на мъжете. И то е, че картофът има ключов протеин, за да натрупа мускули и да ги поддържа с течение на времето. Ключът е, че помага на хората да изградят толкова необходимия мускул по време на тренировки, а също така помага при отслабване. Този протеин има и много ползи за здравето. (Перфектната храна за вечеря: помага да отслабнете и да спите по-добре).
"Количеството протеин, открито в един картоф, е малко, но ако отглеждаме много картофи и извличаме този протеин, можем да постигнем редица измерими ползи."казва Сара Ойкава от университета Макмастър в Канада, която участва в изследването. Следователно картофите помагат да се упражняват, без да се забравят други храни, като някои плодове. Всъщност има обичайни плодове, на които експертите придават особено значение, според търговската публикация. "Men's Health" и това е не друг, а ананас, който е един от най-сладките плодове наоколо. (Как да ям ананас става вирусен).