Ендонимна ендометриоза, промяна на вашата диета

ендометриоза

Информационен сайт за ендометриоза

Ендометриоза, промяна на диетата ?

Без да бъдете чудодейно лекарство, контролирането на вашата диета и избягването на някои възпалителни храни може да допринесе много за облекчаване на вашите храносмилателни проблеми и намаляване на хроничното възпаление, причинено от ендометриоза, може би нова мотивация за отказ от „малкото“ новогодишно фондю. в неделния сутрин супер кроасан ?

Симптоми на храносмилателна ендометриоза

Както бе споменато в моята статия за симптоми на ендометриоза, лезии на ендометриоза могат да бъдат открити в няколко храносмилателни органи, обикновено на ректума, дебелото черво (сигмоидното) и тънките черва и по-рядко на апендикса, черния дроб, далака, стомаха, перитонеума,. .

В зависимост от местоположението на тези лезии може да забележите различни храносмилателни симптоми 1:

храносмилателни разстройства или симптом на раздразнените черва причиняващи стомашни болки и спазми, редуване между запек и епизоди на диария, подуване на корема, спешна нужда от движение на червата и др. Тези нарушения най-често се появяват по време на менструация. От своя страна имах дълги периоди на запек и период на диария от началото на менструацията през първите три дни от менструацията.
болка по време на дефекация може да е признак на възел на ендометриоза на ректума.
ректално кървене или кървене от ануса които се появяват по време на менструация.
диспареуния или болка по време на проникване което може да е признак за възел на ендометриоза зад матката или върху ректума.

Диета, адаптирана към ендометриозата: противовъзпалителната диета

Казано по-просто, ендометриозата ще предизвика възпалителни явления, които самите в крайна сметка ще бъдат в основата на появата на сраствания, които ще модифицират анатомията на таза и ще създадат болка. Препращам ви към моя сайт endobujo.fr, за да разберете по-добре как се образуват сраствания и защо наличието на противовъзпалителна диета може да успокои болката.

Без да сте чудодейно лекарство, контролирайте диетата си и избягване на някои възпалителни храни може значително да ви помогне да облекчите храносмилателните си проблеми и да намалите това хронично възпаление, може би нова мотивация да се откажете от новогодишното фондю или супер кроасана в неделя сутринта ?

За собствен опит отидох да видя a диетолог и натуропат за да ме придружите в тази промяна, която не можах да направя сама, ето малък, опростен списък на това, което промених в диетата си:

Забранете червеното месо.
Забранете преработените ястия, защото твърде много соли, добавки и пластмаса.
Избягвайте захарта, като купувате пълнозърнесто брашно, така че торти, полу-пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб.
Избягвайте кравето мляко и предпочитайте в ограничена степен овче или козе мляко.
Избягвайте алкохола
Забранете соята
Изкарайте няколко дни без млечни продукти и/или глутен, особено по време на менструация
Предпочитайте плодовете и зеленчуците

Това е само опростен списък и вие също ще трябва да направите свое собствено тестване. Не всички реагираме по същия начин на храната, която ядем, слушайте себе си и ако можете, запишете какво ядете и как се чувствате. Ако имате възможност да отидете на диетолог, препоръчвам го, той може да ви придружи по време на този процес и да ви помогне да намерите ястия в съответствие с тази нова диета.