Съвети за отслабване и естествени решения за елиминиране - модерна билколечение

Проблемите с излишните килограми, касаят един на всеки двама души, надминали четиридесетте, и ще нарастват с възрастта. Можем да говорим за закръгленост, вентрипотентност, затлъстяване или наднормено тегло, веднага щом излишните килограми надхвърлят определен праг.

решения

Проблемите с излишните килограми не са неизбежни и тези съвети естествено ще ви помогнат да възвърнете здравословното си тегло и по-добра жизненост.

Отслабването, отслабването се превърна в мания за някои хора, така че преди да искате да отслабнете, отслабнете, естествено ще вземем предвид няколко фактора, разработени по-долу.

За да се определи дали има наднормено тегло, разработена формула е изчисляването наАзndice на Мдостатъчно СРЕЩУorporelle ( ИТМ), който отчита височината и теглото;

Ако резултатът е между 25 и 30, това се нарича наднормено тегло. Ако резултатът е между 30 и 35, говорим за тежко затлъстяване и над 40, говорим за болестно затлъстяване.

ИТМ = теглото, разделено на квадратен ръст, например за възрастен с тегло 70 килограма с височина 1,70

ИТМ = 70 разделено на 2.89 (1.70x1.70) се равнява на 24.22

Тук няма особена загриженост, априори.

За да съхранявате тези излишни килограми, няколко възможни фактора:

  • може да иманаследственост.
  • може да има a дисбаланс между приема и разхода на калории, тоест внасяме повече калории, отколкото изразходваме.
  • може да има a небалансирана диета с твърде много животински мазнини, твърде много сол, твърде много бързи захари.
  • може да има a лоша чревна флора, и а липса на фибри това може да се осигури чрез органична диета и пълнозърнести храни и ядене на плодове и зеленчуци.
  • може да има грешна комбинация от храни; вижте съвети за осигуряване на по-добър транзит и разбиране на храносмилането
  • някои лекарства като кортикостероиди насърчават задържането на вода,
  • може да има a хормонален проблем, с претоварване с естроген (хапчето, всички замърсители и пластмасовите опаковки могат да доставят малко, но кумулативно количество)
  • може да има пушене, на стрес,
  • може да има заседнал начин на живот с липса на редовна физическа активност,
  • и т.н.