Съвети за отслабване Beauty & Wellness - стегната кожа след отслабване

===========================================
Плътно след отслабване
Ако искате да отслабнете с 5 килограма или повече, трябва да се уверите, че кожата ви регресира. Така наречените стрии са единственото зло, което може да се случи. По-лошият вариант са цели участъци от кожата, които висят вяло след отстраняване. Тогава тази излишна тъкан вече не може просто да бъде обучена; остава само операция.

Вземете го бавно
Ако отслабнете с 15 килограма за 2 месеца, кожата ви няма шанс да регресира. Освен факта, че подобна загуба на тегло не се препоръчва, трябва да се направи доста интензивна програма за упражнения, за да се върне твърдата кожа. Отслабвайте стабилно, но бавно - 4 килограма за 4 седмици са достатъчни.

Упражнявайте се - дори малка доза помага

изкачете стълби
Катеренето по стълбите е чудесен начин да приведете тялото си във форма. Особено задните ви части ще бъдат твърди, когато се изкачвате по стълби за около 10 минути на ден. В къщата ви няма стълби? Няма проблем! Всеки ден ще минете покрай обществени сгради - рискувайте.
Качете се много бавно по стълбите и се насладете на всяко движение. По този начин извличате максимума от всяко упражнение. Катеренето по стълбите също изгаря много мазнини!

Лицевите опори ви правят опънати
Качете се на четири крака, повдигнете двата крака, изправете ръцете си и разтворете ръцете си малко повече от ширината на раменете и завъртете върховете на пръстите си напред. Краката, дъното и главата образуват линия.
Сега огънете лактите и оставете горната част на тялото да падне надолу, докато гърдите ви докоснат пода. След това се натиснете отново. Важно е гърбът да остане прав и да не правите кух гръб.
10 пъти, след това направете кратка почивка и след това още 10 упражнения. Упражнявайте общо три пъти седмично.

Стегнати ръце без гири
Можете също така да тренирате за стегнати ръце без гири: Вземете две бутилки от 1,5 литра и изпънете ръцете си - понякога встрани, понякога напред. След това повдигнете и спуснете ръцете си. Можете също така да съберете ръцете си пред гърдите - това стяга гърдите ви.

Четкане, кремообразуване, увиване - така кожата ви става стегната

Четка и увийте
Четкайте тялото си ежедневно с луфа ръкавица. Започнете с краката, след това преминете към ръцете и останалата част от тялото. Важно: винаги инсулт към сърцето. Ако имате малко повече време, можете да се разтриете обилно със стягащ лосион и след това да го увиете в прозрачно фолио. Тази обвивка засилва стягащия ефект

Маслата ви помагат да поддържате стомаха си в тонус
Богатите на витамин Е масла като зехтин или бадемово масло са идеални помощници в борбата срещу отпуснатата кожа. Нанесете маслото върху влажна кожа след душ или къпане - в противен случай кожата лесно ще изсъхне
Можете също така да смесите специално масло за детоксикация:
Хвойновото масло активира метаболизма и хормона на щастието норепинефрин. Смесете 5 капки масло от хвойна, лавандула и портокал с 50 мл масло от жожоба, за да можете да масажирате тялото си след душ. Можете да си набавите маслата в магазините за здравословни храни.

Помощ от морето
Докато солените храни не са толкова полезни за нашите тела, солта, приложена локално, може да направи много за вашата слаба фигура. Поставете килограм морска сол - за предпочитане от Мъртво море - в топлата вода за вана с 36-38 ° и се насладете на прекрасна релаксация за 20 минути. Трябва да се поглезите с това забавление за къпане три пъти седмично.

Носете "солени гащи" от време на време
„Солените гащи“ помагат за транспортирането на метаболитни отпадъци от тялото. Ето как работи: Поставете леки спортни панталони или памучни клинове в топла солена вода (1 супена лъжица сол Bullrich или сода за хляб в 1 л вода), изцедете, след това сложете нещо сухо. Дръжте това в продължение на 40 минути и се учудвайте, че кожата веднага изглежда по-гладка.

Редуващи се душове стягат кожата
Редуващите се душове са прекрасно средство за красота. Кожата е добре снабдена с кръв и стегната. Ето как става:
1. Вземете душ, както обикновено
2. Започнете със студена вода в долната лява част на глезена и работете с кръгови движения до бедрата. Направете същото от дясната страна на тялото. След краката идват ръцете. Направете същото тук, както с краката. Първо наляво, после надясно. Когато двете ръце и крака са готови, изкъпете останалата част от тялото - не забравяйте стомаха и дупето!
3. След това вземете още един топъл душ.
4. Повторете точка 2.
5. След това се подсушете добре.
6. Кремирайте тялото си с укрепващ кожата хидратиращ лосион.

Твърда гърда
Гърдата често страда най-зле при отслабване. Ето защо жените трябва да обръщат специално внимание на грижите. Това ще поддържа гърдите ви опънати: вдигнете ръцете си до височината на раменете, сгънете ги и притиснете дланите си една срещу друга няколко пъти.

Стягащ масаж
Масаж с плоската част на ръката стяга гърдите: подкрепете гърдите с плоската част на ръката отдолу, поставете другата ръка върху основата на гърдите отгоре и приложете лек натиск, продължавайки натиска около гърдите с кръгови движения.

Готини пакети срещу целулит
Горещо лекарство за целулит е готина опаковка, която, както подсказва името, идва от фризера. Препоръчва се разтриване със студени компреси, които трябва да тренират кръвоносните съдове. Важно е да се избягват паякообразните вени, ако има такива.

Плосък корем с аюрведа
Масленият масаж от индийската аюрведична медицина ще ви помогне да получите плосък корем. Ето как работи: втрийте няколко капки сусамово или бадемово масло в ръцете си. Масажирайте корема с плоски ръце около пъпа в кръг - поне 2 минути.

Хрупкаво дъно в офиса
Топка за упражнение (най-малко 60 см в диаметър) вместо стол ви дава здраво дъно, защото неизбежно се търкаляте напред-назад и напрягате мускулите си.

Турбо лечение
Турболечението за слаба съединителна тъкан: Масажирайте силикагел в кожата поне две седмици вечер преди лягане. Това стяга и премахва примесите. Оптимална грижа отвътре: или яжте много просо, или приемайте силикагела като хранителна добавка за 2 месеца.

„докоснете земята с гърдите си“.
* G *
ако сваля сутиена, едва ли трябва да се движа, страхотно.
* G *

не, не, сериозно: Благодаря за статията, те са страхотни трикове и ще се опитам да се вслушам в тях. Вече свалих 4,1 кг ! И тъй като 10 трябва да падне, трябва да бъда много внимателен с кожата си.

Но каква полза за вас, когато земята е замръзнала.

Но честно:
ако сега отслабна и на гърдите, тогава се страхувам, че наистина висят само 2 „празни млечни туби“. Тъй като винаги съм имал големи гърди, гравитацията прави своето. Би било жалко, но все пак искам да отслабна!

Плосък корем с аюрведа
Масленият масаж от индийската аюрведична медицина ще ви помогне да получите плосък корем. Ето как работи: втрийте няколко капки сусамово или бадемово масло в ръцете си. Масажирайте корема с плоски ръце около пъпа в кръг - поне 2 минути.

Седнете дълго на пода, разкрачете краката си доколкото е възможно и след това издърпайте горната част на тялото напред

или: изправете се до стената, сега бавно плъзнете надолу по стената, докато символично седнете (90 градуса) и направете пауза за повече от минута, разбира се не всички наведнъж, но можете бавно да я увеличите.
Това упражнение също е много важно за противодействие на приплъзване на диска (укрепва гръбначния стълб).

Сега съм сам на работа и току-що го изпробвах. Упражнението със „седене“ е наистина брутално! Издържах само 20 секунди, тогава едва успях да стана и сега краката ми треперят. Никога не съм мислил, че вътрешната ми част на бедрата е толкова недоразвита! Е, мързеливите времена свършиха от днес! Благодаря отново!

Открих тази древна нишка отново с функцията за търсене. Търсих „морска сол“, защото някъде бях чел, че баните с нея са добри за стягане на кожата.

Анжелика написа това за това:

Цитат от Анжелика

Тук нямам вана, но се прибирам следващата седмица, така че исках да я изпробвам. И тогава имам глупав въпрос: откъде купувате морската сол? Можете ли да получите това в аптеката? Същият въпрос относно солта Bullrich или содата бикарбонат за солените гащи: аптека? Или къде?

Опитвали ли сте вече тези или други съвети? Какви са вашите преживявания с него? Това, което стяга кожата особено добре?

Въпрос след въпрос.