Съвети за обучение по време на сух сезон
Не правете грешката да тренирате в дълги сетове, докато изсъхвате, защото е по-добре да правите тренировка достатъчно интензивно, за да изтласкате тялото си, за да запазите възможно най-много мускулна маса.
По време на сухото възниква въпросът за избора на тренировка, когато искате да знаете как да изсъхне. Всъщност много са тези, които смятат, че за да се улесни сушенето, е необходимо да се правят дълги серии и следователно да се намалят тежестите в сравнение с това, което обикновено използвате.
И все пак тази теория е напълно погрешна. Всъщност това прави рискове, особено да загубите повече мускули, отколкото при „нормално“ сухо. Не забравяйте, че по време на сухо, със сигурност ще го направите губят малко мускулна маса, и ще загубите още повече, ако няма да тренирате правилно мускулите си.
Така че, ако намалите натоварванията си и следователно интензивността на тренировките си, тялото ви ще има още по-малка нужда да поддържа мускулна маса, което ще доведе до още по-голяма загуба на чиста маса.
Поддържайте тежка тренировка суха:
Да се знае кои общи принципи да се спазват за сухо обучение не е очевидно. Ще трябва да се опитате да запазите максимално обичайната си тренировка по време на сухия период, следователно достатъчно тежка и достатъчно интензивна тренировка.