Великият пост - за какво служи автономното здраве?
През 2020 г. Великият пост започва на 26 февруари и завършва след 40 дни (с изключение на неделите) на 9 април, той продължава от Пепеляна сряда до Великден. Въпреки че първоначално четиридесетдневният пост идва от Римокатолическата църква и е замислен като време на великденско покаяние, той не се използва само от вярващите днес.
Класическият бърз
При класическото гладуване храненето се избягва напълно или частично за определен период от време. Това трябва да доведе до прочистване на тялото и душата, намаляване на теглото и релаксация. Ако тялото не получава никаква или по-малко храна, тогава се приспособява към така наречения гладен метаболизъм. Метаболизмът изгаря на заден план, енергийните резерви се атакуват. Важно: само след консултация с Вашия лекар и винаги пийте много!
В нашия блог „HRV и периодично гладуване“ вече описахме ефекта, който гладуването има върху нашата HRV. Гладуването осигурява баланс в нашата автономна нервна система. Симпатиковата и парасимпатиковата нервна система имат достатъчно време да изпълняват обичайните си задачи.
Модерният пост
Въпреки традиционния и религиозен пост обаче, Великият пост предлага и възможността да се изправим пред нови предизвикателства по отношение на собственото си здраве. Така че в продължение на шест седмици да правите нещо, което обикновено е полезно за вас или е много важно в живота, но в големи количества е нездравословно, вреди на вас или на околната среда.
Мнозина искат да се върнат към по-здравословен начин на живот и напълно да се откажат от месо, сладкиши или алкохол до Великден. Други се опитват да намалят използването на мобилни телефони, лаптопи и автомобили поне временно.
Защо да постиш по време на Великия пост?
Но защо толкова много хора приемат Великия пост като повод да се откажат от нещо? Защо не е по-често през годината хората да се справят без колите си и да карат колелата си по-често? Защо хората не гледат съзнателно диетата си по-често през годината? Може би защото „официалният“ пост е и „съвместен“ пост. Може би използвайте напр. Пост и в работата ви. Тогава можете да се подкрепяте. Това помага да се поддържа мотивацията. Но може би това е и защото мнозина искат бързо да си напомнят какво е важно в живота. Правейки без мобилни телефони и лаптопи, времето, което е на разположение за приятели и семейство, се увеличава.
Но не всеки може да отнеме 40 дни, без да го прави. Много се откъсват предварително. Когато постиш обаче, е важно да си поставиш максимално конкретна цел и да имаш план как можеш да постигнеш тази цел. Тогава е по-лесно да се упорства.
Възползвате ли се от Великия пост? Без какво правиш?
Ако решите да водите по-осъзнат начин на живот, като изрежете определени храни, може дори да успеете да го направите с помощта на Променливост на сърдечната честота (HRV) проверете!
Моето автономно здраве
The 5 здравни фактора предоставят информация за общото ви здравословно състояние, биологичната ви възраст, устойчивостта ви на изгаряне, управлението на стреса и потенциала ви за изпълнение The 5 фактора на начина на живот се отразяват в съня, физическото представяне, умственото представяне, релаксацията и хранителното поведение.