Съвети за нежно хранене за празниците Аптеки BENU
Свързани симптоми:
Излишните килограми не само се изтичат лесно по Коледа, но и натоварваме тялото си с необуздана пяна. Но как можем да избегнем това?
По-големите празници, от друга страна, са свързани със семейството, което най-накрая се събира и чака взаимно с вкусни закуски, вечери и обяди по-големи от средното. Разбира се, няма нищо лошо в това, защото е добре да сме заедно и да хапнем заедно, това също принадлежи на Коледа. Проблемът е, когато прекаляваме, пяна се без внимание и по време на празничния период не само натрупваме излишните килограми, но и натоварваме тялото си с него. Но как да се избегне това?
По-малко чакащи закуски
В гостите преяждането най-често се причинява от чакащи закуски. Това обикновено са солени деликатеси, които наистина са те се хранят и просто не могат да спрат да ги консумират. Би трябвало, но не е лесно. Тъй като хората не могат да преценят колко точно от тях вече са изяли и те са по начин, който със сигурност не е твърде много. Ако чакаме гости, вместо зеленчуци, можем да намерим решения за потапяне на зеленчуци или плодови закуски и други по-леки и здравословни чакални. И ако можем, можем да ги изберем от офертата.
Подсладител вместо захар
Коледа е и за сладкиши, сладкиши и други сладкиши, които внасят много захар в телата ни, които лесно можем да сложим върху тялото си. В този случай си струва да замените добавената захар за подсладители, за да спасим себе си и нашите гости. Това подслаждането може да бъде решено, разбира се, например със сушени плодове, мед и сладко подправени коледни подправки като канела или ванилия. И е добре да се отнасяте с внимание например към сладки кремове или бита сметана. Има и лека версия на последния, по-скоро бихме го използвали, ако сложим малко допълнителна пяна върху бисквитката.
Пропорциите са важни
Няма значение колко приемаме гарнитури, меса, салати в чинията си. По-скоро до месото трябва да има повече маруля и зеленчуци, отколкото тежки гарнитури. И ако на масата има риба, яжте я от менюто. Нека това е цветът, който слагаме на масата пред нас. Както и да е, няма значение колко голяма чиния ще вземем, тъй като е лесно да се прекали, ако изберете наистина голяма купа.