Съвети за необвързани Здравословно, бързо и лесно готвене
Помислено - Дори и като сингъл, не трябва да има оправдания. Храненето здравословно няма нищо общо с готвенето за мнозина. Но за повечето сингли нещата трябва да се случат бързо, поради което често се използват готови ястия. Достатъчно е само малко дисциплина, за да се храните бързо, лесно и здравословно
Идеално за неженени - гответе бързо, лесно и здравословно
Най-големите капани за необвързани
За да бъда честен, кой самотен човек стои до печката един час след дълъг работен ден, за да приготви малко гурме меню изцяло на две котлони? Вместо пресни зеленчуци, кратко пържено месо или пълнозърнести тестени изделия, много необвързани избират готови ястия и леки закуски, които причиняват малък хаос в кухнята, приготвят се бързо и имат доста добър вкус. Семейните пакети развалят удоволствието от готвенето за един човек, а готварските книги, чиито рецепти списъкът на съставките запълва цяла страница, правят усилията да изглеждат безсмислени. Готовите ястия обаче обикновено съдържат твърде много мазнини и сол. Симптомите на затлъстяване, висок холестерол или дефицит са отрицателните ефекти от нездравословното хранене.
Готвене - бързо, лесно и здравословно
Всеки, който яде в столовата по обяд, обикновено се нуждае само от лека храна вечерта. Прясно приготвената салата с ивици филе от пилешки гърди не отнема много повече време от готовото ястие. Спагетите Agio e Olio или картофите също се приготвят бързо и, ако се използват висококачествени съставки, могат да бъдат описани като здравословни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Защо не започнете събота с разходка из седмичния пазар и не купите пресни съставки на порции, които несемейните могат да ядат сами? Няма нищо по-хубаво от това да се насладите на еспресо на открито с кошница, пълна със зеленчуци. Може би ще има и група съмишленици, които се срещат, за да готвят заедно на всеки две седмици и да отпразнуват трапезата в добра компания.
Оптималното снабдяване с хранителни вещества
Неомъжените, както всички останали хора, трябва да са сигурни, че снабдяват тялото си с всички важни вещества. Добрият баланс на въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали е ключът към здравословния живот (прочетете и тази статия). Тези, които обичат да правят без въглехидрати вечер и вместо това разчитат на богата на протеини диета, не винаги трябва да прибягват до месо и яйца. Тези източници на животински протеини са отговорни за високите нива на холестерол и увеличават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Соевите продукти като тофу, соев шницел и копринен тофу са при правилно приготвяне изключително вкусни и много смилаеми (за повече информация посетете dasmedizinblog.de) Тофуто от биологичния пазар е гарантирано без ГМО и обикновено с особено високо качество. Ако ограничите консумацията на месо до един до три пъти седмично и може би дори отнемате вегански ден от време на време, определено правите нещо добро за тялото си. И ако все пак намерите интересен партньор, уменията за готвене и здравословното хранене са мощни аргументи за вашите собствени качества.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки