Съвети за намаляване на теглото Que l; адът е гиря И как j; свали 22 килограма с него
Какво по дяволите е гиря? И как загубих 22 килограма с a!
Често съм задавал този въпрос от хора, които познавам и често става нещо подобно .
„Загубихте куп килограми, което ви кара“?
„Гири“ отговарям.
"Какво по дяволите е гиря"?!
Kettlebell прилича на оръдие с дръжка и е използвано от руснаците още през 1704 г., въпреки че чак през последните 10 години те наистина са излетели по целия свят. В края на 1800-те и началото на 1900-те години, Kettlebell се използва от много топ силни мъже от епохата като Юджийн Сандов и Артър Саксон. Но тъй като екипировката за силова тренировка започна да се развива, се установи, че Kettlebell всъщност се използва още в родната си Русия.
И сега, отчасти благодарение на бившия съветски инструктор на специални сили на име Павел Цацулин, „Гиря“ направи очаквано завръщане на Запад.
Винаги, когато видя някоя от тези рекламни реклами за следващото най-добро парче фитнес уреди, не мога да не се засмея, защото мога да ви кажа, че всеки от тях няма абсолютно нищо на гиря за сила, издръжливост, пъргавина, гъвкавост и сътрудничество - координация . Те са основни, брутални и работят! И доколкото е възможно загубата на тегло, аз загубих 22 кг (48.4 lbs) за около 5 месеца с 1 гиря.
Като казах това, бях намалил приема си и промених диетата си. Като опитен готвач винаги съм знаел какво да ям, когато става въпрос за поддържане на здраво тяло, но понякога да знам и да го правя са две напълно различни неща! Преминах от работа в гореща кухня за 10-12 часа на ден, за да седя на дупето и климатизирани бюра за същия период от време и не отне твърде много време, за да се поставят паунда.
Търсех нещо различно, когато видях как се появява думата Kettlebell и любопитството ми най-накрая взе най-доброто от мен. Трябваше да направя някои изследвания, тъй като имах кухи гърба от футболна травма и също имах няколко луксации в двете рамене. За щастие, единственият инструктор по Kettlebell в моя район беше квалифициран физиотерапевт и ме увери, че Kettlebell ще бъде най-добрата форма на обучение за справяне.