Съвети за намаляване на стомашната киселинност

Всички сме страдали от досадни симптоми на киселинна секреция в даден момент. Киселинността възниква, когато секрецията на стомашна киселина е в излишък в стомашните жлези на стомаха, обикновено причинена от хранителни грешки.

Каквато и да е причината, киселинността може да бъде неприятно преживяване и през повечето време нямаме друг избор, освен да прибегнем до лекарства. Храносмилането е нарушено поради липса на движение и нездравословна диета. За всеки от нас е необходимо малко количество солна киселина, за да превърне погълнатите храни (протеини, въглехидрати, аминокиселини, глюкоза, минерали и витамини) в енергия. Когато обаче количеството на солната киселина е в излишък, в тялото се появяват разрушителни явления.

Храни, които могат да контролират стомашната киселинност

овес. Овесените ядки са най-добри за закуска, но също и като лека закуска по всяко време на деня, особено срещу стомашната киселинност.
джинджифил. Консумира се умерено, джинджифилът е една от най-добрите храни срещу стомашната киселинност. С течение на времето се използва като противовъзпалително средство и при лечение на стомашно-чревни разстройства. Коренът от джинджифил може да се яде като такъв или да се добавя към храна или напитки.
Алое вера. Това е известен лек и изглежда също така лекува стомашна хиперацидност. Може да се закупи и като растение, но също така и в различни форми, извлечени от листа или течност, продават се отделно.
Салата. Яжте салата всеки ден. Това е важна храна срещу повишената секреция на киселина, въпреки че доматите и лукът трябва да се избягват, както и превръзките, съдържащи сирене и високо съдържание на мазнини.
банани. Те са отлична закуска, като са чудесни за хора със стомашна хиперсекреция. Въпреки това, при около 1% от тези хора симптомите се усилват от консумацията им.
Пиле, пуйка, риба и морски дарове. Те могат да се консумират варени, на скара или печени, но никога да не бъдат пържени. Също така, кожата трябва да бъде премахната, тъй като е богата на мазнини.
магданоз. В продължение на хиляди години се използва като лечебно растение за контрол на стомаха и храносмилането. Може да се яде прясно като такова, в салати или да се добавя към храната.
Кус-кус и ориз те са здравословни храни и подходящи за киселинност. Заложете обаче на кафяв ориз вместо бял ориз.
Корени и зелени зеленчуци. Карфиол, броколи, аспержи, зелен фасул и други зелени зеленчуци са отлични варианти срещу повишената секреция на стомашна киселина. Те са показани за хора, които спазват такава диета.
Приемайте последното хранене 2-3 часа преди лягане.
Избягвайте кисели краставички, пикантни подправки и оцет.
Сварете няколко листа мента във вода и изпийте по чаша след всяко хранене.
Прекомерното пушене и алкохол ще увеличат секрецията на киселина, така че се откажете от тези навици.

Съвети за намаляване на симптомите

Важно е да се избягват киселинни напитки и кофеин. Вместо това изберете чай. Препоръчително е да пиете чаша мляко всеки ден. Освен това яде малко и често. Дългите интервали между храненията са друга причина за стомашната киселинност.