Съвети за начинаещи - Страница 10 - Форум на Softpedia
takillya, на 24 ноември 2017 - 23:28, каза:
Казвам, не влизайте в дискусии, които са извън вас, ако не искате да ви се смеят.
Левцинът се намира в изключително големи количества в растенията, беше достатъчно да търсите с gogu 'и открихте.
в крайна сметка яж каквото искаш, каква работа имам.
takillya, на 24 ноември 2017 - 23:28, каза:
Казвам, не влизайте в дискусии, които са извън вас, ако не искате да се подигравате.
Левцинът се намира в изключително големи количества в растенията, беше достатъчно да търсите с gogu 'и открихте.
Сериозно ? Поразен си от темата, защото сигурно четеш веганско бла. Опитайте нещо реалистично: https: //www.musclefo. -растение-протеин /
Правите сериозни обърквания. Не само количеството е от значение. Особено бионаличност.
Ядох 2 баклавала, но минах само 28гр. По-малко протеини постъпват по бедрата, защото имат кости .
takillya, на 23 ноември 2017 - 22:12, каза:
Не мога да разбера как можете да ядете 75 г риба и 70 г хляб на закуска.
основно яжте половин консерва риба и 2 филийки хляб
че 50g овес изчислявате суров? тъй като на практика 50 г овес са 2 глътки.
опитайте се да консумирате повече течни калории, ако е трудно да се яде.
поставете в блендера и "пийте" около 7-8 банана на ден и ще консумирате около 1000 калории на ден само от шейкове, но го приемайте постепенно, за да научите стомаха
Редактирано от ciprianned, 25 ноември 2017 - 13:34.
Искахте ли просто да опитате тази рибена супа? Имате градуирана чаша, за да видите какво означава 100ml?
Бре, не ми вярваш, но както вече казах няколко пъти, имаш големи проблеми при оценката на количеството храна. Надценявате и после напразно прилагате това приложение или просто се чувствате спокойни. Трудно е да се повярва, че човек с тегло 70 кг ще изяде 2600 калории и няма да наддаде.
Направете упражнение и претеглете какво ядете и ще бъдете изненадани да видите, че наистина не надвишавате 2000 калории.
Друг пример. Убеден съм, че тези банани в края са обелени. Направете предложеното от мен упражнение и ще се убедите. Не казвам тогава да претегляте всичко, което ядете, а само за да се премерите малко. С времето ще се научите да оценявате по-добре.
Редактирано от the_lion, 25 ноември 2017 - 17:28.
Редактирано от ciprianned, 25 ноември 2017 - 22:23.
ДЕН 5 (без обучение). Раклата беше в тигана (масло) .
ПИЦА Изядох 200 г повече, но загубих, защото ми даде много протеини .
ciprianned, на 26 ноември 2017 - 23:25, каза:
ПИЦА Изядох 200 г повече, но загубих, защото ми даде много протеини .
в чужбина, на 27 ноември 2017 г. - 10:21, каза:
Редактирано от vinciun, 27 ноември 2017 - 14:14.
От тази гледна точка това трябва да бъде оценено, все още се смеем и може би така ни приема сериозно. защото ако му дадете съвет по сериозен начин, той преминава над тях като банда през вода.
Сега се смеех, че е сложил по-малко количество, защото усеща, че приложението показва твърде много протеини върху пицата му. но тези 200 грама пица също имаха много въглехидрати и мазнини. Точността на пицата го включваше. но при тези пилешки крака половината кости не отива на тегло.
Въпреки това, като обратна връзка след тези няколко дни от списанията, които той постави, не е изненадващо, че тя не напредва, диетата далеч не е такава, каквато трябва да бъде. И твърдя, че има няколко дни, когато е близо до 2000 реални калории. вече можете да видите "модел", при който консумирате малко калории през първите 2-3 хранения, след това се опитайте да достигнете необходимите калории през последните две хранения, като ядете гевреци, хляб и банани.
Пиша, за да не го обърквам, критичен съм към него, за да му помогна да направи план. Ако все още използва приложението, той може да направи упражнение за планиране, да постави в приложението това, което ще яде утре, при всяко хранене, и след това да жонглира с количествата, за да може по-лесно да постигне своята „целева“ калория/протеин/въглерод/мазнини. Много по-добре по този начин от хаоса му сега с бягане след калории в 9-10 през нощта.
Вярно, когато бях студент, планирах храната си за седмица преди това, защото трябваше да влоша доста малък бюджет. След това се настройвам по пътя, ако нещо не се получи.
Някой от вас опитвал ли е шахе от 100 г покълнала пшеница, 50 г бирена мая и супена лъжица мед? Изревах около 3 часа по-късно
Редактирано от vinciun, 27 ноември 2017 - 14:21.
Ако в пицата съм сложил много месо и много сирене, защо няма да има толкова много протеини ?
Не консумирам много калории сутрин и около 12, защото тогава не мога да ям много и още нещо тук: не мога да ям много, защото се уморявам доста бързо. Имам малък стомах. Писал съм по темата и преди. Що се отнася до песните, можете да ядете 2 правилни ястия или можете да изядете 5 правилни ястия, в които имате същото крайно количество. .
След това ще се опитам да ям 3000 ккал на приложение (което е много трудно), което, преобразувано в ккал, за което се отнасяте, е> 2300, 2400 ккал .
За следващия ден знам какво бих ял .
Редактирано от ciprianned, 27 ноември 2017 - 16:50.