СЪВЕТИ ЗА МОТИВАЦИЯ, ЗА ДА СЕ МОТИВИРАТЕ ДА СПОРТИРАШ
Умора след работен ден, епизод 128 от сезон 14 на любимия ви сериал или просто. мързелив: имаме 1001 основателни причини да не спортуваме. Дълбоко в себе си знаете също толкова добре, колкото и аз, е добре да започнете. И така, как намирате мотивацията ?
Ден след ден се чувствате все по-малко във форма, задъхвате се, имате проблеми с изкачването по стълбите ... Може би знак, че би било добре да се върнете към редовната физическа активност.
РЕЗЮМЕ
ЗАЩО Е ВАЖНО ДА ИГРАЕТЕ СПОРТ ?
Редовното спортуване помага за намаляване на телесните мазнини, да, но не само това. Редовната практика ще ви даде усещане за физическо благополучие, но също така ще повлияе на вашия морал и общото ви здраве, като участва в намаляването на стреса. Спортът е източник на радост, удоволствие и споделяне, така че защо не опитате? В най-лошия случай работи;)
КАК ДА НАМЕРИТЕ МОТИВАЦИЯТА ЗА РАБОТА В СПОРТ: ЗАДАЙТЕ ЦЕЛИ
Когато започнете или се върнете към спорта след дълъг период на бездействие, най-трудното е да намерите мотивация. Тя се крие, добре заровена между работата, умората и неистовия ритъм на ежедневието. Тя се крие, но е там, дълбоко в теб! Имайте предвид, че оправданията, които си даваме, за да не започнем, са ВАШИЯТ мозък, който ги изгражда, бъдете по-силни от него и задръжте желанието да се чувствате добре благодарение на спорта! (Вече виждам как очите ти блестят, гледайки чифта маратонки)
Нека признаем, вашият порив е налице, как да накарате този порив да се превърне в действие и да го продължи? Е, предлагам ви решение: поставете цели. Не кой да е! Обяснявам ви.
Поставете си цели, ако е възможно, измерими (напредъкът мотивира!).
Вие сте фен на бягането? Измерете времето за бягане или разстоянието, изминато във всяка сесия. Предпочитате ли тренировки с тежести? Изберете броя повторения или тежестта, която вдигате. Фен на разтягането? Измерете пространството между пръстите си и пода, когато правите спинално търкаляне;).
Вашите цели също трябва да са специфични за вас