Съвети за Long Life Epoch Times Rom; ниа
- В природата. (pixabay.com) В природата.
Дълголетието в света е успяло да достигне прекрасната възраст от 100 години, която остава мечтата на много хора. Различни лекари и специалисти представят своите полезни съвети за доживяване до напреднала възраст. Ето някои от тях.
1. Пийте зелен чай. Американски изследователи са установили от 1997 г., че освен съдържащите се в него антиоксиданти, зеленият чай инхибира образуването и развитието на раковите клетки.
2. Яжте много семена. Смелете слънчогледови семки, ядки, сусам, лен и бадеми (които са противоракови), към които добавяте черни стафиди (богати на ресвератрол): разбъркайте ги добре и приемайте супена лъжица всяка сутрин. Тази смес ни носи висок прием на минерални соли, антиоксиданти и ненаситени мазнини, което също помага за понижаване на холестерола.
3. Увийте се в сън. Според проучване, проведено от Университета в Лил, внезапният спад на температурата се увеличава с почти 30% риска от инфаркт.
4. Разходете се боси през напоена с роса трева, за да стимулирате циркулацията. Това също активира определени мускули на гръбначния стълб, като помага за изправянето му.
5. Закусвайте всяка сутрин. Това трябва да е най-последователното хранене за деня. Диетолозите посочват, че тези, които закусват ежедневно, имат по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания, нямат висок холестерол и не са склонни към затлъстяване.
6. Разберете за наследството си. Има достатъчно заболявания, които могат да се предават от поколение на поколение. По този начин мъжете могат да наследят ишемичната болест на сърцето на бащите си чрез хромозомата Y. Рискът от рак се увеличава с 30-50% при хората, които имат случаи в семейството.
7. Яжте малко или никакво месо. Твърди се, че месото поставя леглото за рак. Възрастен не трябва да яде повече от 120 г червено месо на седмица.
8. Мийте ръцете си често всеки ден. Според проучвания, проведени от Германския институт за качество и ефективност в здравеопазването, измиването на ръцете е по-ефективно в борбата с инфекциите, отколкото приемането на витамин С или други естествени антиоксиданти.
9. Пийте малко вино на масата. Много институти, които изследват качеството на живот, са стигнали до извода, че ежедневната консумация на вино (1 чаша) удължава продължителността на живота с почти 30%.
10. Когато ви се плаче - плачете. Изследванията показват, че сълзите позволяват освобождаване на стреса, който е вреден за здравето. Мнозина казват, че дълголетието на жените се дължи на способността им да се отърват от токсините чрез плач.
11. Чудотворен шоколад. Яжте шоколад. Американски изследователи публикуваха проучване върху голям брой жени с висок риск от инсулт. Този риск е намален при хората, които консумират шоколад. Това сладко или горчиво изкушение гарантира и добро здраве на сърцето.
12. Погрижете се за кръвното си налягане. Изследвания от Американския колеж по кардиология подчертаха ползите от яденето на стафиди и соеви продукти за регулиране на кръвното налягане.
13. Не забравяйте чесъна. Той е противотуморен и антибактериален, има способността да се бори с хипертонията. В районите, където чесънът се използва ежедневно, е установено, че столетниците са многобройни.
14. Почистете клавиатурата на компютъра. Бактериолозите от Университета в Аризона са установили, че клавиатурата може да съдържа средно над 25 000 микроби, което е 300 пъти повече от тоалетната чиния в публична институция.
15. Осиновете домашен любимец. Според проучвания котките са много добри в понижаването на кръвното налягане и сърдечната честота, отпускайки стопаните си.
16. Не пушете. Американско проучване показва 23% увеличение на коронарната смъртност при непушачи, женени за жени пушачи.
17. Яжте мед и цветен прашец. Изследване в болница в Ню Йорк показа, че те нормализират нивата на холестерола и триглицеридите.
18. Пийте вода по-често. Консумацията на вода води до загуба на тегло при излишък, а 5 чаши на ден могат да намалят с 60% риска от сърдечни заболявания.
19. Прочетете някакъв духовен тоник.
20. Бъдете внимателни, хранете се добре, спортувайте, защото грозотата носи болести.
21. Отървете се от страха. Отрицателните чувства (ревност, емоции, омраза, гняв и др.) Се определят от страха, който трябва да бъде елиминиран и превърнат в увереност в живота.
22. Погрижете се за тялото си. Тялото е храмът на божествеността, който прикрива искрата на божествеността. Не е морално да се представяш за разхищение. Граф дьо Сен Жермен винаги е бил модерен, но никога провокативен. Източникът на младостта = любов и хармония в сърцето, която също се предава навън.
Съветите за дълъг и красив живот биха били, но по принцип хармоничният живот, изпълнен с вяра, състрадание и толерантност към всички, с които контактуваме, би могъл да ни донесе повече спокойствие и увереност във всичко, което правим. Обичайте себе си, обичайте природата и всичко около вас; демонстрирайки доброта, уважение и разбиране, ние можем да помогнем да променим и трансформираме света, в който живеем.